Wat is het dat je hier brengt?
je hebt een vol hoofd...
van alle deadlines, willen presteren en je grenzen trotseren… het vraagt veel van je. Je wilt er voor gaan en bent wat zoekende naar focus, flow én ademruimte voor jezelf.
of er is al langer veel stress...
en je leven, werk of studie gaat niet meer vanzelf, je gaat wel verder… al slaap je slechter of zit je niet lekker in je vel of vraag je je af wie je bent en wat je écht wilt in je leven.
of je leven staat op de kop...
vanwege een nare gebeurtenis, een lastige keuze of zorgen over anderen, dát neemt al je ruimte in beslag. En dan moet er nog veel meer, hoe doe je dat?
of je wilt patronen veranderen?
je herhaalt meer van hetzelfde terwijl je echt anders wilt. Je hebt van alles geprobeerd zonder blijvend resultaat, dat frustreert.
Shift dan mee naar meer ontspannen, gefocust en vrijer leven...
Life-/style- coaching
Soms is het fijn om 1- op- 1 support te krijgen. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt op dit moment in je werk of leven. We stellen samen een persoonlijk programma op.
Mindfulness
Mindfulness Based Stress Reduction brengt je een bewuster, gefocust en vrijer leven. Deze training volg je 1- op 1 of in groepsverband.
Yoga Nidra
Bij deze vorm van meditatie komt je lichaam tot diepe rust terwijl je mind wakker blijft. 1 uur staat goed voor 4 uur slaap! Je zenuwstelsel kalmeert en je verwerkt ervaringen.
Less Stress
In de Less Stress -lessen of -coaching krijg je tools aangereikt waarmee je je anders gaat verhouden tot de stress in je leven. Je oefent bijvoorbeeld bewuster te ademen, intenties te zetten en diep te ontspannen.
Meditatie
Samen met anderen mediteren is zoveel krachtiger. Even uit alle hectiek stappen en verbinding maken met jezelf en elkaar. En mocht je meer willen leren over mediteren bezoek je een meditatieles.
Jouw trainer en coach
- kom je tegen in Amsterdam en Zaandam
- heeft jarenlange ervaring met coachen en trainen van klanten en professionals
- een brede achtergrond in diverse functies in de gezondheidszorg
- is categorie 1. trainer bij de VMBN, waarmee opties voor vergoedingen
- is senior trainer, meer dan 20 Mindfulness Trainingen gegeven
- ook voor individuele Mindfulness of coach- trajecten
- gaf 2 jaar lang wekelijks Mindfulness lessen op de Bewustzijnschool, Amsterdam
- heeft meer dan 100 mensen gecoacht
- biedt meer dan Mindfulness alleen!
- werkt samen met mooie organisaties en initiatieven
- is sterk in luisteren, sterk in veiligheid creëren
- support je graag in omgaan met jouw stress en bij het richting geven
aan je leven
Ik ben Erna
“Mijn inzicht in stress, emoties, patronen en verandering van gedrag zet ik in voor jouw shift. Dat doe ik als professional, coach & trainer en ook als vrouw die leerde van de stress en de shifts in haar eigen leven”.
‘Shift je mee?’
Voel je vrij en stuur me je bericht!
In augustus 2016 ben ik Mindfulness lessen gaan volgen bij Erna. Al gelijk bij het begin voelde ik me heel fijn bij haar. Ze begeleidt op een hele heldere en warme manier meditaties. Ook geeft ze handige tips om als beginneling thuis aan de slag te gaan met mediteren. Ik ga nog steeds met veel plezier naar Erna haar lessen.
Leah HamansTop vond ik de veilige sfeer die je bood waardoor ik mij volledig kon overgeven aan de ontspanning van de Yoga Nidra. Je zorgvuldigheid en nauwkeurigheid bij het terugkomen. Nogmaals dank, liefs
Jessika BatjesIk heb begin 2018 een TriConsult Mindfulness gedaan bij Erna en volg nu bij haar de 8-weekse Training. Het TriConsult was voor mij een goede start om kennis te maken met Mindfulness. Ik zou een Tri-consult aanraden voor diegene die meer rust, minder stress, en meer vertrouwen in zichzelf zoekt of meer van Mindfulness te weten wil komen. Dit alles onder begeleiding van een warme, lieve vrouw die weet waar ze voor staat!
Daniëlle van HeijstDe sfeer en vertrouwelijke band die jij als trainer wist te creëren in de groep. Daardoor voelde (volgens mij) iedereen zich enorm op z’n gemak en keek ik er naar uit om op woensdagavond samen te mediteren. Daarnaast kwam je op mij heel erg geduldig en niet-oordelend over waardoor ik patronen in mijn eigen gedachten, gevoelens en gedrag begon te herkennen en durfde te delen.
Kim