Yoga, Mindfulness, Mediteren, Coaching
Vind jouw weg in stress, uitdagingen & tegenslag
Je vindt iShift online, in Amsterdam,
Zaandam, de verdere Zaanstreek en
zelfs in de Sahara
Wat brengt je hier?
Ben je op zoek en wil je graag beter leren omgaan met stress, weerstand, twijfel, contrôle of emotie in jouw leven?
Bewust leven met mindfulness, meditatie en yoga blijkt effectief in het omgaan met stress en onrust. De lessen uit eeuwenoude tradities worden steeds vaker door neurowetenschappers als bewezen effectief gelabeld. En het mooie is; iedereen kan dit leren en dat wat aanspreekt op je eigen wijze gebruiken in zijn leven.
Bewust leven kun je trainen, als een spier die je traint om steeds krachtiger te worden. Jezelf weer veilig voelen, werken aan veerkracht, je vitaliteit vergroten. Dat werkt helend en draagt bij aan verandering en persoonlijke groei.
Ik help jou, op mijn eigen down- to- earth wijze, hier richting in te vinden en de shift te maken naar een bewuster, zachter en ook een meer gefocust leven.
♡
Shift je mee?
naar meer bewust,
zachter
&
gefocust leven…
Ik ben categorie 1 trainer bij de VMBN,
er zijn daardoor meerdere wegen naar vergoeding
Wat ik doe
ik help mensen zoals jij en ik weer richting te vinden in stress, onrust en lastige situaties
Hallo
Ik ben Erna
Vanaf mijn 21e heb ik mensen begeleid en gecoacht bij grote uitdagingen en bij fysieke of emotionele tegenslag.
Als gespecialiseerd verpleegkundige, verpleegkundig docent, projectleider, preventiewerker, trainer en adviseur/ coach. Ik werkte in de ziekenhuiswereld, binnen het zorgprogramma angst- en depressie en in de preventieve verslavingszorg.
Vanaf 2011 ben ik Mindfulness Trainer en mijn interesse in mediteren en yoga groeit nog steeds dieper. Ik geloof dat bewust leven het antwoord is op stress en tegenslag in ons leven.
of
Mijn etalage
Wat ik jou te bieden heb
Mediteren
In groepslessen, groepstrainingen of als workshop, bied ik:
- Mindfulness Training
- Shamatha Training (Kalmte & Concentratie)
- Stiltedagen met meditatie en yoga
- Yoga Nidra
- Compassie en Métta meditatie
- Traditionele yogi- meditaties: bijv. chakra-, energie-, hart- meditaties
Op vaste plekken, ONLINE, op locatie en zelfs in de Sahara.
Coaching
Heb je voorkeur voor 1- op- 1; een privéles, privétraining of coachingstraject? Ook dat kan! Ik bied:
- Privéyoga
- Meditatieles
- Mindfulness training voor 1 of 2 personen
- Spotlight coaching
Ik verwelkom je graag in mijn fijne studio of ONLINE. Of we spreken af op locatie. We nemen als vertrekpunt jouw klacht of wens en stemmen af op wat belangrijk is voor jou.
Yoga Nidra
Zoek je voor jezelf of voor een groep diepe ontspanning? Ik bied Yoga Nidra ofwel slaapyoga. Door de diepe ontspanning is het effect helend en energie- gevend. Je krijgt bij mij altijd een audio voor thuis mee. Ingrediënten:
- Mediteren
- Bewust ademen
- Visualiseren
- Stress relief- oefeningen
Heerlijk en zinvol voor groepslessen, meetings, workshops, onlinelessen of privé- yoga.
Yoga
Ook bied ik Yoga in groepslessen, lunchmeetings, online- lessen, privé- yoga.
Yoga is effectief bij lichamelijke en fysieke onrust, stress, ongemak en ook nog eens heerlijk om te doen. Ik bied:
- Mindful Yoga
- Yin Yoga
- Stress Release Yoga
Altijd in combinatie met mediteren, bewust ademen en gericht op lichaamsbewustzijn.
>> reserveer hier je les
met veel liefde en plezier
werk ik met/ bij de volgende bijzondere initiatieven
over iShift
Wanneer je shift
van wat je mist
naar wat er is
van wat je niet bent
naar wie of wat je bent
van de chaos van tijd
naar de kalmte van nu
ontdek je waar waarheid en liefde wonen
waar overvloed en moeiteloos ‘zijn’
stromen
Wat anderen van iShift vinden
Reviews
Mindfulness Groepstraining
“Erna is een mooi mens. Er was ruimte voor een lach en een traan. Als je meer wilt leren over meditatie, jezelf en de communicatie met anderen. Is dit zeker een aanrader! Je gaat je gedrag, gevoel en gedachten tegenkomen. Je leert jezelf beter kennen”.
Coachsessies
“Helemaal top vond ik de persoonlijke, vriendelijke en rustige benadering van Erna, de coach. Zij is tijdens de sessies goed gefocust op de interactie en op wat ik zei en uitstraalde. Met behulp van een stukje theorie en praktische opdrachten hebben we samen de patronen (gedachten en gedrag) waar ik last van had inzichtelijk gemaakt om deze vervolgens te kunnen bijstellen”.
Kalmte & Concentratie Training
“Erna haar trainingstijl is rustig en doordacht. Werkwijze eveneens rustig, vriendelijk en begripvol. Erna luistert goed. Programmamateriaal is prima. Ik gebruik het infomateriaal als naslagwerk. Door de training ben ik veel aardiger voor mezelf geworden en ontspan ik bewust meerdere keren per dag om op te laden”.
Yoga Privéles
“Erna heeft oog voor wat er speelt in jou en gaat in op wat jij op dat moment nodig hebt. De fijne, rustige en warme sfeer maakt het dat de ontspanning bijna als vanzelf komt.
Haar prettige stem, tips en oefeningen maken het geheel compleet”!
klik door voor meer informatie
Weten wat er op de agenda staat
Aanbieding
€50 korting voor jou als je 2e persoon meeneemt
Online Mindfulness Training
start 29/9
IShift – Erna Laning
lees ook mijn Blogs & Tips
![Je focus kwijt? Vind ‘m hier! [Incl: Mindful Tip]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2020/08/angry2-1-400x250.jpeg)
Je focus kwijt? Vind ‘m hier! [Incl: Mindful Tip]
Hoe herkenbaar; de periodes dat je naarstig op zoek bent naar focus. Als je gedachten afdwalen naar van alles en nog wat en je verkrampt je best om orde te scheppen in de chaos. Ik geef je een mooie tip. Een tip die je nog geen 5 minuten kost en waarvan ik...
![Ken je jouw ‘Angry man’? Boosheid als kompas voor een shift in jouw leven [Blog met 3 Tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2020/06/angry-400x250.jpeg)
Ken je jouw ‘Angry man’? Boosheid als kompas voor een shift in jouw leven [Blog met 3 Tips]
Hoe werkt boosheid bij jou? Om boosheid om te zetten in een constructieve kracht, is het waardevol je eigen ‘Angry Man’ te herkennen. Die ‘Angry man’ krijgt dan kans te shiften naar een moedige krijger die zich wijs en standvastig inzet voor wat voor jou van waarde...
![Niet loslaten maar anders vasthouden?! [Korte blog met tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/08/Loslaten-close-up-duel-fingers-400x250.jpg)
Niet loslaten maar anders vasthouden?! [Korte blog met tips]
Als loslaten geen optie is, ga dan anders vasthouden... Maak voor jezelf helder waar je aan vasthoudt.Loslaten hoort bij het leven; je eerste vakantievriendje loslaten, je kind loslaten dat alleen naar school gaat fietsen, je verwachtingen van het leven, een...