Mindfulness, Mediteren, Yoga & Coaching
Vind jouw weg in stress, uitdagingen & tegenslag
"De training heeft mij juist nu in Corona- tijd geholpen te focussen op zaken waar je wel controle op hebt. Je innerlijke wereld" - Sanne
Meer reviewsJe vindt iShift online,
Zaandam, Wormerveer, Amsterdam
en zelfs in de Sahara
Wat brengt je hier?
Ben je op zoek en wil je graag anders omgaan met fysieke of emotionele pijn, spanning, angst, boosheid, moeheid, weerstand of twijfel in jouw leven?
Bewust leven met mindfulness, meditatie en yoga blijkt effectief in het omgaan met fysieke en mentale ongemak en onrust. De lessen uit eeuwenoude tradities worden steeds vaker door neurowetenschappers als bewezen effectief gelabeld. En het mooie is; iedereen kan dit leren en dat wat aanspreekt op je eigen wijze gebruiken in zijn leven.
Bewust leven kun je trainen, als een spier die je traint om steeds krachtiger te worden. Jezelf weer veilig voelen, werken aan veerkracht, je vitaliteit vergroten. Dat werkt helend en draagt bij aan verandering en persoonlijke groei.
Ik help jou, op mijn eigen down- to- earth wijze, hier richting in te vinden en de shift te maken naar een bewuster en milder leven.
♡
Shift je mee?
Naar meer bewust
&
milder leven…
Ik ben categorie 1 trainer bij de VMBN,
er zijn daardoor meerdere opties voor vergoedingen
Wat ik doe
ik help mensen zoals jij en ik weer richting te vinden in stress, onrust en lastige situaties
Hallo
Ik ben Erna
Vanaf mijn 21e heb ik mensen begeleid en gecoacht bij uitdagingen en bij fysieke of emotionele spanning en tegenslag.
Als gespecialiseerd verpleegkundige, verpleegkundig docent, projectleider, preventiefunctionaris/ beleidsondersteuner , trainer/ coach.
Vanaf 2011 ben ik Mindfulness Trainer en mijn interesse in mediteren en yoga groeit nog steeds dieper. Ik geloof dat bewust en compassievol leven het antwoord is op stress en tegenslag in ons leven.
of
Mijn etalage
Wat ik jou te bieden heb
Mediteren
In trainingen en groepslessen bied ik:
Je komt me tegen bij Yogadreams, GezondPlus, Cancer Care Center en online.
Coaching
Patronen doorbreken door bewustzijn en mildheid? Dat kan ook 1- op- 1!
Ik verwelkom je graag in Wormerveer, Zaandam of online. We nemen als vertrekpunt jouw klacht of wens en stemmen af op wat belangrijk is voor jou.
Yoga Nidra
Zoek je voor jezelf of voor een groep diepe ontspanning? Ik bied Yoga Nidra ofwel slaapyoga.
Heerlijk en diep ontspannend en energiegevend. Vaak in combinatie met rustige yoga en bewust ademen.
Yoga
Ook bied ik Yoga op locatie en online.
Yoga is effectief bij lichamelijke en fysieke onrust, pijn, stress, ongemak en ook nog eens heerlijk om te doen. Ik bied:
- Mindful Yoga
- Yin Yoga
- Stress Release Yoga
met veel liefde en plezier
werk(te) ik met de volgende mooie & bijzondere initiatieven
Wat anderen van iShift vinden
Reviews
Mindfulness Groepstraining
“Erna is een mooi mens. Er was ruimte voor een lach en een traan. Als je meer wilt leren over meditatie, jezelf en de communicatie met anderen. Is dit zeker een aanrader! Je gaat je gedrag, gevoel en gedachten tegenkomen. Je leert jezelf beter kennen”.
Mindfulness individueel
“De 8- weekse training van Erna raad ik iedereen aan! Mindful in het leven staan zorgt voor mij voor meer ontspanning en geluk. Ik heb vertrouwen gekregen dat ik anders met spanning in mijn lichaam om kan gaan. Helemaal top vond ik de persoonlijke begeleiding en de perfecte aansluiting bij wat ik nodig had.”.
ONLINE Kalmte & Concentratie Training
“Ik heb ervaren hoe eenvoudig het eigenlijk is door regelmatig te mediteren, rust en innerlijke kalmte te ervaren onder welke omstandigheden dan ook. Ik zie steeds meer hoe mijn mind zich zorgen maakt en hoe ik angstig ben en heb geleerd hoe ik daar zelf in kan verzachten. Het ONLINE trainen deed je geweldig, je hebt het goed en professioneel georganiseerd! Ontzettend dankjewel en liefs”.
Yoga Privéles
“Erna heeft oog voor wat er speelt in jou en gaat in op wat jij op dat moment nodig hebt. De fijne, rustige en warme sfeer maakt het dat de ontspanning bijna als vanzelf komt.
Haar prettige stem, tips en oefeningen maken het geheel compleet”!
lees mijn Blogs & Tips
![Je focus kwijt? Vind ‘m hier! [Incl: Mindful Tip]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2020/08/angry2-1-400x250.jpeg)
Je focus kwijt? Vind ‘m hier! [Incl: Mindful Tip]
Hoe herkenbaar; de periodes dat je naarstig op zoek bent naar focus. Als je gedachten afdwalen naar van alles en nog wat en je verkrampt je best om orde te scheppen in de chaos. Ik geef je een mooie tip. Een tip die je nog geen 5 minuten kost en waarvan ik...
![Ken je jouw ‘Angry man’? Boosheid als kompas voor een shift in jouw leven [Blog met 3 Tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2020/06/angry-400x250.jpeg)
Ken je jouw ‘Angry man’? Boosheid als kompas voor een shift in jouw leven [Blog met 3 Tips]
Hoe werkt boosheid bij jou? Om boosheid om te zetten in een constructieve kracht, is het waardevol je eigen ‘Angry Man’ te herkennen. Die ‘Angry man’ krijgt dan kans te shiften naar een moedige krijger die zich wijs en standvastig inzet voor wat voor jou van waarde...
![Niet loslaten maar anders vasthouden?! [Korte blog met tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/08/Loslaten-close-up-duel-fingers-400x250.jpg)
Niet loslaten maar anders vasthouden?! [Korte blog met tips]
Als loslaten geen optie is, ga dan anders vasthouden... Maak voor jezelf helder waar je aan vasthoudt.Loslaten hoort bij het leven; je eerste vakantievriendje loslaten, je kind loslaten dat alleen naar school gaat fietsen, je verwachtingen van het leven, een...