door admin | feb 25, 2023 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Lastige patronen, Stressreductie, Tips & Tools, Zelfzorg
HALT en STOP: Tools die weken als een krachtige reminder Beide tools geven je een moment van rust en reflectie. Door ze te gebruiken voorkom je dat stress, emotie of moeheid je kwetsbaar maken. Zo bewaak je je zelfzorg en bewaak je je grenzen. Daardoor helpen ze mij...
![Niet loslaten, maar anders vasthouden?! [Tips & inspiratie]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/08/Loslaten-close-up-duel-fingers-1080x675.jpg)
door admin | feb 25, 2023 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Lastige emoties, Lastige patronen, Stressreductie, Tips & Tools, Zelfzorg, Zorgen, managen
Als loslaten geen optie is, ga dan anders vasthouden… In mijn trainingen komt de vraag “Loslaten, hoe doe ik dat dan?” regelmatig terug. Het is zo makkelijk gezegd! Laat je ex- vriendin nu maar eens los; laat de struggles op je werk los; laat je...
![Je focus kwijt? Start hier met een bewuster begin van je dag! [incl. 3 Mindful Stappen]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2020/08/angry2-1.jpeg)
door admin | aug 25, 2020 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Tips & Tools, Zelfzorg
Herken je de periodes? “Wakker worden en meteen in de startblokken moeten staan?” Zo enorm druk, zoveel ballen in de lucht en naarstig op zoek naar focus.Je gezin, je werk, wellicht ook zorgen voor of over anderen?Je gedachten dwalen af naar van...
![Ken je jouw ‘Angry man’? Boosheid als kompas in je leven [Uitgebreide blog met 3 Tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2020/06/angry.jpeg)
door admin | jun 30, 2020 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Hartskwaliteiten, Lastige emoties, Lastige patronen, Stressreductie, Zelfzorg, Zorgen, managen
Hoe werkt boosheid bij jou? Om boosheid om te zetten in een constructieve kracht, is het waardevol je eigen ‘Angry Man’ te herkennen. Die ‘Angry man’ krijgt dan kans te shiften naar een moedige krijger die zich wijs en standvastig inzet voor wat voor jou van waarde...
door admin | mei 17, 2019 | Doorbreken gewoontes, Lastige emoties, Lastige patronen, Stressreductie, Zelfzorg
Healing and the Mind – Healing from Within Jon Kabat-Zinn ontwikkelde de Mindfulness- training eind jaren ’70 voor mensen met chronische pijnklachten.Dit deed hij als oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het...
