Healing and the Mind – Healing from Within

Healing and the Mind – Healing from Within

Healing and the Mind – Healing from Within Jon Kabat-Zinn ontwikkelde de Mindfulness- training eind jaren ’70 voor mensen met chronische pijnklachten in de Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Deze documentaire werd een paar jaar later door Bill...
Hoe vaak STOP jij? Ken je de HALT tool al? [2 Tools]

Hoe vaak STOP jij? Ken je de HALT tool al? [2 Tools]

Deze keer een tip met 2 tools: HALT en STOP. Bij stress werken ze allebei als krachtige reminder. Door ze te begrijpen en te gebruiken voorkom je dat emoties, moeheid of het laat opmerken van je grenzen je kwetsbaar maken. Of je ze nu toepast om impulsieve neigingen...
Onrustig slapen, wat je kunt doen! [5 Tips]

Onrustig slapen, wat je kunt doen! [5 Tips]

We hebben allemaal wel eens een nacht dat we liggen te woelen en te draaien. Wie kent niet de angst dat je de dag erna niet goed functioneert. Meerdere nachten ‘slecht slapen’ kan grote impact hebben op je functioneren; je bent sneller geïrriteerd, minder...