![Onrustig slapen, wat je kunt doen! [5 Tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/01/slapen-1080x675.jpg)
door admin | jan 31, 2019 | iShift Tips
We hebben allemaal wel eens een nacht dat we liggen te woelen en te draaien. Wie kent niet de angst dat je de dag erna niet goed functioneert. Meerdere nachten ‘slecht slapen’ kan grote impact hebben op je functioneren; je bent sneller geïrriteerd, minder...
door admin | dec 29, 2018 | iShift Tips
De laatste dagen van 2018 nodigen uit om terug te blikken en stil te staan bij het afgelopen jaar. Ik vertel je hier meer over het effect van dankbaarheid. Het mooie is; dankbaarheid kun je oefenen! De waarde van dankbaarheid In de westerse...
![Glimlachend naar een ontspannen leven [iShift Tip]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/11/MeditateWithSmile2018-11-30.png)
door admin | nov 30, 2018 | iShift Tips
Glimlachend naar een ontspannen leven… [3 oefeningen] Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van de innerlijke glimlach. Wist je al dat 1 van de uitkomsten is dat ook een geforceerde (letterlijk geforceerd met chopsticks) glimlach, effect heeft op de...
![Mindful omgaan met fysieke en emotionele pijn [Blog]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/11/muur-rozen.png)
door admin | nov 1, 2018 | Compassie, Metta, Lastige gevoelens, Mind Matters
Vroeger of later ervaren we allemaal fysieke of emotionele pijn in ons leven. Hoe graag we ook willen en hoe zeer we vaak het geluk najagen en het vervolgens proberen vast te houden; vroeger of later komen we allemaal fysieke of emotionele pijn tegen in ons leven. In...
![Tegenwicht geven aan je stress [iShift Tip]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/09/P1090649-1080x675.jpg)
door admin | okt 30, 2018 | iShift Tips
In meditaties en oefeningen hoor je mij vaak zeggen: “Laat de kaak maar vallen, geef maar over aan de zwaartekracht”. Door dat te doen, geef je je hele stresssysteem een seintje dat het veilig is, dat het mag ontspannen. In het verlengde daarvan geef ik je...
