Inspiratie, blogs, tips voor een meer ontspannen en vrijer leven

Tegenwicht geven aan je stress [iShift Tip]

door admin | okt 30, 2018 | iShift Tips

In meditaties en oefeningen hoor je mij vaak zeggen: “Laat de kaak maar vallen, geef maar over aan de zwaartekracht”. Door dat te doen, geef je je hele stresssysteem een seintje dat het veilig is, dat het mag ontspannen. In het verlengde daarvan geef ik je...

Meer focus, minder stress [Artikel]

door admin | okt 26, 2018 | Publicatie

Lees het hele artikel ‘Meer focus, minder stress’ iShift in het ForYou Magazine

Metta-meditatie-tekst: Compassie-oefening [Loving Kindness]

door admin | okt 18, 2018 | Compassie, Metta

In een metta-meditatie ga je liefdevolle vriendelijkheid en eenheid ervaren. In deze Loving Kindness-oefening, ook wel ‘Metta’ genoemd, gaan we ons speciaal focussen op die liefdevolle vriendelijkheid. Lees verder voor de tekst met alle stappen… Wat is Loving Kindness...

Welke verandering wil jij maken? [Artikel]

door admin | aug 24, 2018 | Publicatie

Lees het hele artikel ‘Welke verandering wil jij maken?’ iShift in de *special edition* over kanker ForYou Magazine Cancer Care Center ...

Wat er gebeurt in je hoofd bij een burn- out?

door admin | aug 6, 2018 | Mind Matters, Nieuwtjes

Een op de zeven (!) werkende Nederlanders wordt getroffen door een burn-out en het gebeurt ook nog eens op steeds jongere leeftijd. Wat gebeurt er in al die hoofden? Neurobioloog Brankele Frank, zelf ook slachtoffer van een burn-out, legt uit.

In dit filmpje vertel ik over Mindfulness [Talk]

door admin | jan 6, 2018 | Mind Matters, Talks

...

De bevrijding van acceptatie [Vrije Tekst]

door admin | sep 6, 2017 | Vrije tekst

Hoe te accepteren als alleen al het herinneren nog zoveel oproept de worstelknop opent pijn en boosheid doet stromen en ook weer doet stollen en bij jou je lichaam spant je hart doet verkrampen en je energie opslokt en om verder te gaan je hoofd doet tollen van de...

Monkey Mind – Apen in je hoofd? Wie had dat gedacht? [Blog]

door admin | aug 7, 2017 | Mind Matters

Volgens het boeddhisme hebben we allemaal dronken, rumoerige aapjes in ons hoofd. Aapjes die van tak naar tak springen, veel kabaal maken en ons voortdurend afleiden. Boeddha gebruikte 2500 jaar geleden al de metafoor van de Monkey Mind al om de werking van onze...

Bewustzijn verhogen – 10 Tips voor een bewustere dag [Lijst]

door admin | jul 31, 2017 | Mind Matters

Bewustzijn verhogen, hoe doe je dat? In dit artikel vind je 10 concrete tips. Door te mediteren train je je bewustzijn. Bewustzijn van wat er bij jou is, bewustzijn van wie jij bent en hoe jij je verhoudt tot wat er om je heen gebeurt. In de meditatie gaat dat door...

Ademruimte in de stress – Stap uit die vervelende oude reactie [3 Tips]

door admin | jul 12, 2017 | Mind Matters, Uncategorized

Herken je het? Op zoek zijn naar de ademruimte die je zo hard nodig hebt. Je weet dat je anders wilt reageren en je voelt dat je weer als vanouds gaat…   Zodra je de irritatie op voelt zwellen en je merkt dat je je laat gaan, zodra je jezelf onzichtbaar voelt worden...