![Voel jij je snel verantwoordelijk? Ken jij tante Urgentia al? [overwegingen en MINI hartmeditatie]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/02/TipVerantwoordelijk-unsplash-1080x675.jpg)
door admin | feb 28, 2019 | iShift Tips
Ben je iemand of ken je iemand die altijd weer urgente situaties op het werk of leed van anderen naar zich toetrekt? Altijd klaar staat, oplossingen creëert en tegelijk ook goed voor ogen heeft hoe alles zou moeten? Grote kans dat jij je...
![Onrustig slapen, wat je kunt doen! [5 Tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/01/slapen-1080x675.jpg)
door admin | jan 31, 2019 | iShift Tips
We hebben allemaal wel eens een nacht dat we liggen te woelen en te draaien. Wie kent niet de angst dat je de dag erna niet goed functioneert. Meerdere nachten ‘slecht slapen’ kan grote impact hebben op je functioneren; je bent sneller geïrriteerd, minder...
door admin | dec 29, 2018 | iShift Tips
De laatste dagen van 2018 nodigen uit om terug te blikken en stil te staan bij het afgelopen jaar. Ik vertel je hier meer over het effect van dankbaarheid. Het mooie is; dankbaarheid kun je oefenen! De waarde van dankbaarheid In de westerse...
![Glimlachend naar een ontspannen leven [iShift Tip]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/11/MeditateWithSmile2018-11-30.png)
door admin | nov 30, 2018 | iShift Tips
Glimlachend naar een ontspannen leven… [3 oefeningen] Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van de innerlijke glimlach. Wist je al dat 1 van de uitkomsten is dat ook een geforceerde (letterlijk geforceerd met chopsticks) glimlach, effect heeft op de...
![Mindful omgaan met fysieke en emotionele pijn [Blog]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/11/muur-rozen.png)
door admin | nov 1, 2018 | Compassie, Metta, Lastige gevoelens, Mind Matters
Vroeger of later ervaren we allemaal fysieke of emotionele pijn in ons leven. Hoe graag we ook willen en hoe zeer we vaak het geluk najagen en het vervolgens proberen vast te houden; vroeger of later komen we allemaal fysieke of emotionele pijn tegen in ons leven. In...
![Tegenwicht geven aan je stress [iShift Tip]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/09/P1090649-1080x675.jpg)
door admin | okt 30, 2018 | iShift Tips
In meditaties en oefeningen hoor je mij vaak zeggen: “Laat de kaak maar vallen, geef maar over aan de zwaartekracht”. Door dat te doen, geef je je hele stresssysteem een seintje dat het veilig is, dat het mag ontspannen. In het verlengde daarvan geef ik je...
![Meer focus, minder stress [Artikel]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_675421288-650x337.jpg)
door admin | okt 26, 2018 | Publicatie
Lees het hele artikel ‘Meer focus, minder stress’ iShift in het ForYou Magazine
![Metta-meditatie-tekst: Compassie-oefening [Loving Kindness]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/10/loving-kindness.jpg)
door admin | okt 18, 2018 | Compassie, Metta
In een metta-meditatie ga je liefdevolle vriendelijkheid en eenheid ervaren. In deze Loving Kindness-oefening, ook wel ‘Metta’ genoemd, gaan we ons speciaal focussen op die liefdevolle vriendelijkheid. Lees verder voor de tekst met alle stappen… Wat is Loving Kindness...
![Welke verandering wil jij maken? [Artikel]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_5513-1080x675.jpg)
door admin | aug 24, 2018 | Publicatie
Lees het hele artikel ‘Welke verandering wil jij maken?’ iShift in de *special edition* over kanker ForYou Magazine Cancer Care Center
door admin | aug 6, 2018 | Mind Matters, Nieuwtjes
Een op de zeven (!) werkende Nederlanders wordt getroffen door een burn-out en het gebeurt ook nog eens op steeds jongere leeftijd. Wat gebeurt er in al die hoofden? Neurobioloog Brankele Frank, zelf ook slachtoffer van een burn-out, legt uit.
