Tips & Blogs

door admin | april 2, 2019 | iShift Tips | 0 reacties

Deze keer een tip met 2 tools: HALT en STOP. Bij stress werken ze allebei als krachtige reminder. Door ze te begrijpen en te gebruiken voorkom je dat emoties, moeheid of het laat opmerken van je grenzen je kwetsbaar maken. Of je ze nu toepast om impulsieve neigingen...

door admin | februari 28, 2019 | iShift Tips | 0 reacties

Ben je iemand of ken je iemand die altijd weer urgente situaties op het werk of leed van anderen naar zich toetrekt? Altijd klaar staat, oplossingen creëert en tegelijk ook goed voor ogen heeft hoe alles zou moeten?  Grote kans dat jij je...

door admin | januari 31, 2019 | iShift Tips | 0 reacties

We hebben allemaal wel eens een nacht dat we liggen te woelen en te draaien. Wie kent niet de angst dat je de dag erna niet goed functioneert. Meerdere nachten 'slecht slapen' kan grote impact hebben op je functioneren; je bent sneller geïrriteerd, minder...

door admin | december 29, 2018 | iShift Tips | 0 reacties

De laatste dagen van 2018 nodigen uit om terug te blikken en stil te staan bij het afgelopen jaar. Ik vertel je hier meer over het effect van dankbaarheid. Het mooie is; dankbaarheid kun je oefenen!  De waarde van dankbaarheid In de westerse...

door admin | november 30, 2018 | iShift Tips | 0 reacties

Glimlachend naar een ontspannen leven... [3 oefeningen] Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van de innerlijke glimlach. Wist je al dat 1 van de uitkomsten is dat ook een geforceerde (letterlijk geforceerd met chopsticks) glimlach, effect heeft op de ervaring...

door admin | november 1, 2018 | Compassie, Metta, Lastige gevoelens, Mind Matters | 0 reacties

Vroeger of later ervaren we allemaal fysieke of emotionele pijn in ons leven. Hoe graag we ook willen en hoe zeer we vaak het geluk najagen en het vervolgens proberen vast te houden; vroeger of later komen we allemaal fysieke of emotionele pijn tegen in ons leven. In...

door admin | oktober 30, 2018 | iShift Tips | 0 reacties

In meditaties en oefeningen hoor je mij vaak zeggen: "Laat de kaak maar vallen, geef maar over aan de zwaartekracht". Door dat te doen, geef je je hele stresssysteem een seintje dat het veilig is, dat het mag ontspannen. In het verlengde daarvan geef ik je 3 mini-...

door admin | oktober 26, 2018 | Publicatie | 0 reacties

Lees het hele artikel ‘Meer focus, minder stress’ iShift in het ForYou Magazine

door admin | oktober 18, 2018 | Compassie, Metta | 0 reacties

In een metta-meditatie ga je liefdevolle vriendelijkheid en eenheid ervaren. In deze Loving Kindness-oefening, ook wel ‘Metta’ genoemd, gaan we ons speciaal focussen op die liefdevolle vriendelijkheid. Lees verder voor de tekst met alle stappen… Wat is Loving Kindness...

door admin | augustus 24, 2018 | Publicatie | 0 reacties

Lees het hele artikel 'Welke verandering wil jij maken?' iShift in de *special edition* over kanker ForYou Magazine Cancer Care Center