door admin | feb 25, 2023 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Lastige patronen, Stressreductie, Tips & Tools, Zelfzorg
HALT en STOP: Tools die weken als een krachtige reminder Beide tools geven je een moment van rust en reflectie. Door ze te gebruiken voorkom je dat stress, emotie of moeheid je kwetsbaar maken. Zo bewaak je je zelfzorg en bewaak je je grenzen. Daardoor helpen ze mij...
![Niet loslaten, maar anders vasthouden?! [Tips & inspiratie]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/08/Loslaten-close-up-duel-fingers-1080x675.jpg)
door admin | feb 25, 2023 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Lastige emoties, Lastige patronen, Stressreductie, Tips & Tools, Zelfzorg, Zorgen, managen
Als loslaten geen optie is, ga dan anders vasthouden… In mijn trainingen komt de vraag “Loslaten, hoe doe ik dat dan?” regelmatig terug. Het is zo makkelijk gezegd! Laat je ex- vriendin nu maar eens los; laat de struggles op je werk los; laat je...
![Je focus kwijt? Start hier met een bewuster begin van je dag! [incl. 3 Mindful Stappen]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2020/08/angry2-1.jpeg)
door admin | aug 25, 2020 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Tips & Tools, Zelfzorg
Herken je de periodes? “Wakker worden en meteen in de startblokken moeten staan?” Zo enorm druk, zoveel ballen in de lucht en naarstig op zoek naar focus.Je gezin, je werk, wellicht ook zorgen voor of over anderen?Je gedachten dwalen af naar van...
![Voel jij je snel verantwoordelijk? Ken jij tante Urgentia al? [overwegingen en MINI hartmeditatie]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/02/TipVerantwoordelijk-unsplash-1080x675.jpg)
door admin | feb 28, 2019 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Hartskwaliteiten, Lastige emoties, Lastige patronen, Ontspannen slapen, Stressreductie, Tips & Tools, Zelfzorg, Zorgen, managen
Ben je iemand of ken je iemand die altijd weer urgente situaties op het werk of leed van anderen naar zich toetrekt? Altijd klaar staat, oplossingen creëert en tegelijk ook goed voor ogen heeft hoe alles zou moeten? Grote kans dat jij je...
![Mindful omgaan met fysieke en emotionele pijn [Blog]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/11/muur-rozen.png)
door admin | nov 1, 2018 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Hartskwaliteiten, Lastige emoties, Lastige patronen, Stressreductie, Tips & Tools, Zelfzorg
Vroeger of later ervaren we allemaal fysieke of emotionele pijn in ons leven. Hoe graag we ook willen en hoe zeer we vaak het geluk najagen en het vervolgens proberen vast te houden; vroeger of later komen we allemaal fysieke of emotionele pijn tegen in ons leven. In...
![Tegenwicht geven aan je stress [iShift Tip]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/09/P1090649-1080x675.jpg)
door admin | okt 30, 2018 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Hartskwaliteiten, Lastige patronen, Stressreductie, Tips & Tools
In meditaties en oefeningen hoor je mij vaak zeggen: “Laat je onderkaak maar ‘vallen’, geef maar over aan de zwaartekracht”. Door dat te doen, geef je je hele stresssysteem een seintje dat het veilig is, dat het mag ontspannen. In het verlengde...
