door admin | mei 17, 2019 | Doorbreken gewoontes, MBSR, Mind Matters, Minder piekeren, Stressreductie, Talks, Zelfzorg
Healing and the Mind – Healing from Within Jon Kabat-Zinn ontwikkelde de Mindfulness- training eind jaren ’70 voor mensen met chronische pijnklachten in de Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Deze documentaire werd een paar jaar later door Bill...
![Mindful omgaan met fysieke en emotionele pijn [Blog]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/11/muur-rozen.png)
door admin | nov 1, 2018 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Mind Matters, Minder stress, Tips & Tools, Toelaten van emoties, Voluit leven, Zelfzorg
Vroeger of later ervaren we allemaal fysieke of emotionele pijn in ons leven. Hoe graag we ook willen en hoe zeer we vaak het geluk najagen en het vervolgens proberen vast te houden; vroeger of later komen we allemaal fysieke of emotionele pijn tegen in ons leven. In...
door admin | aug 6, 2018 | Mind Matters
Een op de zeven (!) werkende Nederlanders wordt getroffen door een burn-out en het gebeurt ook nog eens op steeds jongere leeftijd. Wat gebeurt er in al die hoofden? Neurobioloog Brankele Frank, zelf ook slachtoffer van een burn-out, legt uit.
![Monkey Mind – Apen in je hoofd? Wie had dat gedacht? [Blog]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2017/08/Monkey-Mind-800x675.png)
door admin | aug 7, 2017 | Mind Matters, Minder piekeren, Stressreductie, Zelfzorg
Volgens het boeddhisme hebben we allemaal dronken, rumoerige aapjes in ons hoofd. Aapjes die van tak naar tak springen, veel kabaal maken en ons voortdurend afleiden. Boeddha gebruikte 2500 jaar geleden al de metafoor van de Monkey Mind al om de werking van onze...
![Bewustzijn verhogen – 10 Tips voor een bewustere dag [Lijst]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_5025-1080x675.jpg)
door admin | jul 31, 2017 | Beter slapen, Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Mind Matters, Stressreductie, Tips & Tools, Voluit leven, Zelfzorg
Bewustzijn verhogen, hoe doe je dat? In dit artikel vind je 10 concrete tips. Door te mediteren train je je bewustzijn. Bewustzijn van wat er bij jou is, bewustzijn van wie jij bent en hoe jij je verhoudt tot wat er om je heen gebeurt. In de meditatie gaat dat door...
![In dit filmpje vertel ik over Mindfulness [Talk]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/09/ErnaBewustzijnschool.jpeg)
