![Niet loslaten maar anders vasthouden?! [Korte blog met tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/08/Loslaten-close-up-duel-fingers-1080x675.jpg)
door admin | aug 3, 2019 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Loslaten, Minder stress, Tips & Tools, Zelfzorg
Als loslaten geen optie is, ga dan anders vasthouden… Maak voor jezelf helder waar je aan vasthoudt.Loslaten hoort bij het leven; je eerste vakantievriendje loslaten, je kind loslaten dat alleen naar school gaat fietsen, je verwachtingen van het leven, een...
![Hoe vaak STOP jij? Ken je de HALT tool al? [2 Tools]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/04/STOPhalt-.jpg)
door admin | apr 2, 2019 | Doorbreken gewoontes, Minder stress, Stressreductie, Tips & Tools, Zelfzorg
Deze keer een tip met 2 tools: HALT en STOP. Bij stress werken ze allebei als krachtige reminder. Door ze te begrijpen en te gebruiken voorkom je dat emoties, moeheid of het laat opmerken van je grenzen je kwetsbaar maken. Of je ze nu toepast om impulsieve neigingen...
![Voel jij je snel verantwoordelijk? Ken jij tante Urgentia al? [overwegingen en MINI hartmeditatie]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/02/TipVerantwoordelijk-unsplash-1080x675.jpg)
door admin | feb 28, 2019 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Liefde, Loslaten, Minder stress, Tips & Tools, Zelfzorg
Ben je iemand of ken je iemand die altijd weer urgente situaties op het werk of leed van anderen naar zich toetrekt? Altijd klaar staat, oplossingen creëert en tegelijk ook goed voor ogen heeft hoe alles zou moeten? Grote kans dat jij je...
![Onrustig slapen, wat je kunt doen! [5 Tips]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2019/01/slapen-1080x675.jpg)
door admin | jan 31, 2019 | Beter slapen, Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Minder stress, Tips & Tools, Zelfzorg
We hebben allemaal wel eens een nacht dat we liggen te woelen en te draaien. Wie kent niet de angst dat je de dag erna niet goed functioneert. Meerdere nachten ‘slecht slapen’ kan grote impact hebben op je functioneren; je bent sneller geïrriteerd, minder...
door admin | dec 29, 2018 | Compassie, Metta, Dankbaarheid, Doorbreken gewoontes, Minder stress, Tips & Tools, Zelfzorg
De laatste dagen van 2018 nodigen uit om terug te blikken en stil te staan bij het afgelopen jaar. Ik vertel je hier meer over het effect van dankbaarheid. Het mooie is; dankbaarheid kun je oefenen! De waarde van dankbaarheid In de westerse...
![Glimlachend naar een ontspannen leven [iShift Tip]](https://ishift.nl/wp-content/uploads/2018/11/MeditateWithSmile2018-11-30.png)
door admin | nov 30, 2018 | Compassie, Metta, Doorbreken gewoontes, Minder stress, Tips & Tools, Voluit leven, Zelfzorg
Glimlachend naar een ontspannen leven… [3 oefeningen] Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van de innerlijke glimlach. Wist je al dat 1 van de uitkomsten is dat ook een geforceerde (letterlijk geforceerd met chopsticks) glimlach, effect heeft op de...
