Personalised Coaching

gericht op veranderen ingesleten patronen & stressreductie

Personalised Coaching

gericht op veranderen ingesleten patronen & stressreductie

Locaties

ZAANDAM
Yogadreams
Donderdag tussen 8u en 22u

Westerwatering
Dag en tijd in overleg

Effecten van de coaching

  • meer jezelf
  • meer kalmte
  • meer richting in je leven
  • meer zelfvertrouwen
  • meer balans en energie
  • omgaan lastige emoties
  • gewoontes doorbreken
  • milder voor jezelf  
  • meer uiten
  • meer veerkracht
  • meer acceptatie
  • voor jezelf staan
  • voelen wat je écht wilt

Wat personalised coaching is

Personalised coaching is een op jouw persoonlijke situatie afgestemde coaching.
Ik  ondersteun je bij het bewust worden en onderzoeken van de patronen die mede je klachten en keuzes bepalen. Samen stellen we voor jou een individueel programma op.

 

“Jouw weg naar een bewust, ontspannen en een meer gefocust leven”.

 

Wat je kunt verwachten

We bespreken in een intake of in het 1e gesprek
– waar je tegen aan loopt,
– wat je wensen zijn of
– voor welke keuzes je in je leven staat.

In mijn coaching put ik uit
mijn levens-, spirituele en professionele ervaring met het veranderen van patronen van gevoelens en gedrag.  Ik put uit tools, oefeningen en metaforen uit de westerse psychologie, de trainingen en cursussen die ik ken en vul deze aan met: mindfulness, metta, compassie, insight dialogue, bewust ademen, yoga nidra en ontspannende meditatievormen.

De kern is dat
je je eigen gevoelens, gedachten en gedrag gaat observeren, waardoor ze minder inpact op je hebben. Je creëert dan ruimte voor meer kalmte, mildheid en overzicht.  In die ruimte ontstaan als vanzelf andere en wijzere gezichtspunten en opties om naar te handelen. En dat is de basis voor meer ontspanning en blijvende veranderingen in je leven.

De werkwijze
Naast het onderzoeken van jouw situatie en in de weg zittende reactie(s) of wensen doen we oefeningen, meditaties en bespreken we wat jij nodig hebt om een lastige keuze te maken of veranderingen in gang te zetten en vol te houden. 

Je krijgt
op jou afgestemde meditaties,
1 of meerdere audiobestanden, oefeningen en soms een PDF- bestand voor thuis. 

Wat anderen ervan vinden

Helemaal top vond ik de persoonlijke, vriendelijke en rustige benadering van Erna, de coach. Zij is tijdens de sessies goed gefocust op de interactie en op wat ik zei en uitstraalde. Met behulp van een stukje theorie en praktische opdrachten hebben we samen de patronen (gedachten en gedrag) waar ik last van had inzichtelijk gemaakt om deze vervolgens te kunnen bijstellen.

Ik vond het soms lastig om de positieve gedragsveranderingen die we in de sessies bespraken na de sessie vast te houden, maar door drie sessies kort op elkaar te plannen, de praktische huiswerkopdrachten en de vooraf ingesproken audiobestanden met meditatiebegeleiding voor thuis heb ik wel de indruk dat ik structureel dingen in mijn gebruikelijke patronen ten positieve heb kunnen aanpassen.

De individuele sessies hebben mij goed geholpen. Aanvullend ga ik bij Erna de 8-weekse mindfulness training volgen. Gelukkig ziet mijn werkgever, een financiele dienstverlener, ook het nut in van dit traject in (gezond personeelsbeleid) en hebben ze een deel van de kosten vergoed.

Michael

Contact

Telefonisch/
WhatsApp

06 27540494

E- mail
info@ishift.nl 

Voel je welkom je bericht achter te laten! Ik reageer binnen 2 dagen.

13 + 7 =

“Wellicht zijn alle draken in ons leven
Uiteindelijk princessen
Die er in angst en beven slechts naar haken
Ons eenmaal dapper en schoon te zien ontwaken.

Wellicht is alles wat er aan verschrikking leeft
In diepste wezen wel niets anders dan iets
Wat onze liefde nodig heeft”.

– Rainer Maria Rilke