Help! Mindfulness geeft Stress!

De weg naar vertrouwen in het oefenen…

… en dan ben je zover
om je stress aan te pakken
wetende dat het écht anders moet
heb je tijd vrijgemaakt
en nu zit je stil
op je stoel
of je kussen
en je volgt de stem
voelt je lichaam
althans je doet je best
om zoals gezegd
je gedachtes op te merken
met je adem als anker

en al dat je merkt is
drukte in je hoofd
al je overwegingen
de anderen om je heen
de geluiden die er zijn
die stem
oh ja
die adem
en je keert weer terug
naar het volgen van je adem…

nog vol verwachting
merk je
hoe bewegelijk je bent
mooi rechtop zittend
en weer zakkend
wiebelig van onwennigheid
en van ongeduld
met jezelf
je best doen
onrustige benen
voortdurende impulsen
gespannen schouders
en hoe woorden
als stevig zitten
en ontvankelijk zijn
mooi klinken
en tegelijk ook stress
oproepen bij jou
in het gevecht
met je lichaam
hoeveel kalmte
je zou kunnen gebruiken
nu je alweer afdwaalt
er is zoveel denken
nog zoveel te doen
zoveel moet anders
nog zoveel te doen
en nu juist niets te doen
te landen in je lichaam
thuis te komen en
te rusten in je adem
hoezeer mildheid
je zou helpen
om alles te nemen voor wat het is
niet te oordelen over het oordelen
en alles weg te willen duwen
maar als stille toeschouwer
glimlachend naar wat er is
ademend
observerend
ervarend
hoeveel lef
je eigenlijk hebt
om zo stil te zitten
en stil te zijn
je helemaal te openen
zonder nog iets uit de weg te gaan
intiem te zijn
met je eigen gedachten
gevoelens

impulsen…

hoeveel vertrouwen
het je geeft als
je merkt dat alles
verder stroomt
en in het stil zijn
kracht aanwezig is
het niet iets doen
helder maakt
het stil zitten
geduldig maakt
het niet oordelen
zacht maakt…