‘Samen Mediteren’ in organisaties

Met liefde en plezier neem ik mijn matjes, dekens en kussens mee en kom op locatie een fijn uur meditatie verzorgen. Fijn om met elkaar in hectische tijden te mediteren en diep te ontspannen.

In deze meditaties maak ik een combi van bewust ademen, meditatie (vipassana, shamatha, mindfulness), compassie, métta (liefdevolle vriendelijkheid), yoga nidra (diep ontspannende meditatie) en heartfulness.

Leren mediteren – individueel

Wil je graag persoonlijk begeleid worden in het leren mediteren kan dat.
Samen zoeken we de meditaties die bij jou als persoon en bij jouw situatie passen, oefenen we hoe te zitten en te liggen en andere praktische zaken.

Ook bespreken we wat jou kan helpen bij het omgaan met hindernissen en het volhouden van het mediteren.

Met ongeveer 3 sessies help ik je een eind op weg…

In augustus ben ik mindfulness lessen gaan volgen bij Erna. Al gelijk bij het begin voelde ik me heel fijn bij haar. Ze  begeleidt op een hele heldere en warme manier meditaties. Ook geeft ze handige tips om als beginneling thuis aan de slag te gaan met mediteren. Ik ga nog steeds met veel plezier naar Erna haar lessen. 

Leah Hamans

Marketeer , de Persgroep

‘Samen mediteren’ in open groep

Ervaar de kracht van samen mediteren en kom thuis bij jezelf. Alle meditaties zijn gericht op (diep) onspannen en het vrijer zijn van stress en ingesleten patronen. 

Je vindt iShift op diverse locaties:
Yogadreams, Zaandam
Naast alle yogalessen staat ook meditatie op het lesrooster.
Op ontspannen wijze leren mediteren en stil zijn met elkaar.
vrijdagochtend 10:30u – 11:30u
zaterdagochtend 9:30u – 10:30u

Stadsverlichting bij Yogadreams, Zaandam
Samen met mensen in ruim 1000 andere huiskamers in diverse landen mediteren. 
Elke 2e zondag van de maand stelt Yogadreams haar huiskamer open voor dit mooie initiatief.

De Nieuwe Yogaschool, Amsterdam
Elke werkdag kun je hier gratis deel nemen aan de free meditation van 8:00u – 8:45u.
1 á 2x per maand begeleid ik deze free meditation en begeleid ik je naar de stilte.

Terugkomsessies Mindfulness

Na een Mindfulness training of is het soms lastig om gemotiveerd te blijven en fijn om als groep nog een keer bijeen te komen. Alleen kom je ver en samen kom je nog verder…

In overleg plannen we een terugkomsessie. Op het programma staan dan bekende en nieuwe meditaties en oefeningen. Ook kunnen ervaringen gedeeld worden.

De terugkomsessie is gekoppeld aan een bestaande groep en besloten.
In de laatste sessie van de training meer hierover. 

Locatie, datum en kosten in overleg.

Mindful UURtje

Ook bied ik de optie om wekelijks op dinsdagavond een Mindfulness Sessie per Zoom te volgen.

Mocht je de Mindfulness Training of Mindfulness lessen elders hebben gevolgd, voel je ook dan welkom!

Kosten:  €5,00
Voorafgaand is er een mindful yogales. Een heerlijke combinatie! Uit je hoofd, in je lichaam… Lekker vanuit huis en toch samen!

Stiltedagen

Wil je de kracht van de stilte ontdekken?
Regelmatig organiseer ik stiltedagen. In die stilte begeleid ik ongeveer 6 á 7 meditaties, allemaal gericht op het verhogen van je bewustzijn en ontspanning. Omdat je het fijn vindt, nodig hebt of als kans om je mindfulness- en meditatie- ervaring te verdiepen. 

Je verbindt je met de ‘stille plek’ in jezelf
de plek die ook midden in alle hectiek van je leven altijd aanwezig is. De plek waar je loskomt van al het denken en automatische patronen. Je geeft jezelf de kans je weer te verbinden met acceptatie, liefde en wijsheid en weer weten wat echt belangrijk is voor jou.

Voor iedereen
die het fijn lijkt om op ontspannen wijze wat langer in stilte te zijn, inzichten te krijgen en samen te mediteren. Mocht je twijfelen of deze dag geschikt is voor jou, zoek gerust contact met mij. 

In de Mindfulness groepstraining (MBSR)
zit standaard een stiltedag. Deze is bedoeld als experiment om te ervaren hoe het is om een aantal uur in stilte te zijn en te mediteren. Even weg van de waan van de dag en loszijn van je gewoontes.

De ervaring
is vaak verrassend en de feedback in de regel positief;  je wordt je bewust van het louterende effect van buiten die hectiek van alledag te zijn en de kracht die stilte op ons heeft.

Contact

Tel. &  WhatsApp
06 27540494

E- mail
info@ishift.nl

Welkom! Ik reageer binnen 2 dagen.