06 27540494 info@ishift.nl

De opties die ik bied

Meditatie- sessies & Yoga Nidra

Met liefde en plezier neem ik mijn matjes, dekens en kussens mee en kom op locatie een fijne sessie meditatie verzorgen. In hectische tijden of gewoon omdat je weet dat het je goed doet, is het fijn om samen te mediteren, diep te ontspannen, te focussen, te reflecteren en misschien wel tot nieuwe inzichten te komen.

In mijn meditaties maak ik een combi van bewust ademen, stress relief oefeningen, kalmte en concentratiemeditatie (shamatha), vipassana, mindfulness, métta (liefdevolle vriendelijkheid), compassie,  yoga nidra (diep ontspannende meditatie)  en traditionele yogi- meditaties.

Samen mediteren – vaste agenda

Ervaar de kracht van samen mediteren en verbind je met jezelf en anderen.

Je vindt iShift op diverse locaties:

ONLINE Samen mediteren
– elke laatste woensdagavond van de maand van 20:30u – 21:30u
– samen met mij en anderen mediteren
– bij interesse stuur ik je een reminder

Yogadreams, Zaandam
Naast alle yogalessen staat ook meditatie op het lesrooster.
– vrijdagochtend 10:30u – 11:30u (meditatie)
– zaterdagochtend 9:30u – 10:30u  (meditatie & yin yoga)

Yogadreams, Zaandam Stadsverlichting
Samen met mensen in ruim 1000 andere huiskamers in diverse landen mediteren. Elke 2e zondag van de maand stelt Yogadreams haar huiskamer open voor dit mooie initiatief. Kom je ook gratis meemediteren? Meedoen vanuit je eigen huiskamer online is ook mogelijk. Ik stuur je dan voorafgaand een link. Als je geinteressseerd bent, stuur ik je een reminder.
– elke 2e zondag van de maand 20:00u – 21:00u

De Nieuwe Yogaschool, Amsterdam
– elke werkdag van 8:00u – 8:45u kun je gratis deel nemen aan de free meditation.
– 1 á 2x per maand begeleid ik deze free meditation en neem ik je mee naar de stilte.

Zie ik jou ook? 

Leren mediteren – individueel 

Wil je graag persoonlijke begeleiding bij het leren mediteren en goede feedback ontvangen?

Dat kan! 

  • we onderzoeken welke meditaties bij jou als persoon en bij jouw situatie passen
  • je oefent hoe comfortabel te zitten en te liggen 
  • we bespreken wat jou helpt bij het omgaan met hindernissen als onrust, moeheid, twijfel, weerstand en verlangen.
  • we kijken wat jijnodig hebt om het mediteren écht te integreren in je leven

Met ongeveer 3 sessies help ik je een eind op weg…

Elke maand: samen mediteren online

Elke laatste woensdagavond van de maand kun je bij mij online een meditatiesessie volgen.
Van 20:30u – 21:30u.

Als oud- deelnemer of als geïnteresseerde voel je welkom!

Kosten:  €7,50
Uit je hoofd, in je lichaam…
Lekker vanuit huis en toch samen!

Gebaseerd op Mindfulness, Shamatha en hart/ compassie/ metta meditaties

Stuur gerust je bericht voor meer informatie

One Day Silence Retreate 

Wil je de kracht van de stilte ontdekken?

Regelmatig organiseer ik 1- daagse stiltedagen. Een dag met fijne meditaties, rustige yoga, reflectie- oefeningen. De hele dag is gericht op ontspanning, focus, inzicht en verbinding met je hart.

In de pauze lunchen we in stilte en genieten we van een eenvoudige maar kleurrijke en smaakvolle lunch.

Gewoon omdat je het fijn vindt, even nodig hebt of als kans om je mindfulness- en meditatie- ervaring te verdiepen.

Een dag weg van alle hectiek en loszijn van je gewoontes. Voor velen een verrassende ervaring; je wordt je bewust van het louterende effect en de kracht die stilte op je heeft.

Erna Laning

Wat ik doe

ik help mensen zoals jij en ik
om richting in stress, onrust en lastige situaties te vinden

In mijn meditaties maak ik een combi van