06 27540494 info@ishift.nl

Meditaties 

Bodyscan Compassie & Dankbaarheid - 29 min.

met Erna Laning | Mindfulness & Zelfcompassie

In deze meditatie geef je aandacht aan je lichaam. Je oefent je om met compassie en dankbaar naar je lichaam en je geest te kijken. Je oefent het loskomen van een kritische of afkeurende blik. 

De uitwerking is voelbaar in je dag. Ook fijn om voor het slapen gaan te beoefenen.

Mini- Hartmeditatie - 3:25 min.

met Erna Laning | Mindfulness & Heartfulness

In deze kleine hart- meditatie adem je in en uit door je hart en verbind je je met de energie van je hart. De fijne gevoelens die hierbij ontstaan zijn kalmerend, verbindend en geven nieuwe focus.

Bij emotie, onrust en twijfel is het fijn om deze meditatie te beoefenen. 

3 Vuren meditatie - 11:50 min.

met Erna Laning | Oude Yogi- meditatie

Je wakkert het vuur en energie in je buik, hart en hoofd aan. Je waakt vervolgens over je eigen vuren.
Een fijne meditatie om de dag mee te beginnen of om in een pauze nieuwe energie te ervaren. 

Deze meditatie komt uit de eeuwenoude yoga- traditie. 

Gronden & oriëntatie

met Erna Laning | €7,50

In deze meditatie begeleid ik je door 4 stappen waarmee je kunt oefenen om:

    • je lichaam te gronden
    • je stressniveau te verlagen
    • kalmte en flow te ervaren
    • trek in suiker, hartigheid of caffeine te laten gaan
    • weer energie in je lichaam te ervaren

Stuur me je bericht en ik stuur je een tikkie en de link naar het geluidsbestand.

Contact

5 + 4 =

Bel mij

06 27540494

Stuur je bericht