?

Individueel TriConsult

Je koopt een ‘strippenkaart’ voor 3 individuele consulten!

Mogelijke ingrediënten
Mindfulness- meditaties, meditaties of oefeningen gericht op zelfcompassie, meditaties gericht op kalmte en ontspanning, bewust ademen, bewust ontspannen, Yoga Nidra  en/ of bewustwording van de werking van gedachten en begrip van werking stress en ontspanning in je lichaam.

Bij welke klachten
slaapproblemen, vol hoofd, piekeren, twijfelen, angst, moeheid, aanhoudende spanning, aanhoudende spierpijn, emotionele of fysieke pijn, somberheid

Inhoud
Voorafgaand stellen we een helder doel en stemmen we het accent van het programma vast. Je krijgt een voor jou opgenomen meditatie mee om te oefenen of een link naar oefeningen en/ of meditaties.

Geschikt als
Eerste kennismaking met Mindfulness en als je graag ‘snel’ aan de slag wilt met je klachten of gewenste doelen. 


In de regel plannen we de eerste 2 consulten met 2 weken tussenruimte en het derde consult op jouw verzoek. 
Je zet eerste stappen op weg naar een meer Mindful leven. 

Cancer Care Center – Mindfulness Training 

Deze training volg je bij het Cancer Care Center. Als je herstellende of hersteld bent van kanker of als je een dierbare hebt met kanker en het zo van dichtbij meemaakt.

Kanker is een diagnose die voor iedereen confronterend is, of het nu jezelf betreft of mensen van wie je houdt. Het leven staat in het teken van overleven, stress, emotie en vooral doorgaan…  

Waarom de training volgen?

Mindfulness betekent ‘zonder oordeel leven in het hier en nu’, dit kan helpen om met de ziekte, de behandeling, de gevolgen voor de rest van je leven of een naderende dood om te gaan. 

 

Waarom bij het Cancer Care Center?

– kleine groep, max. 6 personen
– sfeervolle ruimte in het Amsterdamse Bos
– vertrouwde omgeving
– veel persoonlijke aandacht
– zeer ervaren trainer

 

Wil je liever 1- op – 1 support bij je klachten? Check dan het Tri- Consult.

 

Met de groepstraining van 8 wekelijkse bijeenkomsten, thuisoefeningen en een Stiltedag krijg je een doordacht en wetenschappelijk onderzocht programma aangeboden waarmee je op weg gaat naar meer ontspannen en vrijer zijn van stress, angst, emotie of lastige gedachtes of patronen.

 

Je kunt deze training zien als een experiment dat je aangaat. Net als spieren die je traint in een sportschool, ga je nu je aandacht en mildheid trainen. Gaandeweg de 8 weken ga je het effect merken van dit programma. 

 

Voel je welkom deel te nemen aan deze mooie training! 


Wat het je oplevert

Onderzocht is dat mensen na de training over het algemeen minder last hebben van:

  • psychosociale stress
  • angstklachten
  • moeheid
  • stemmingswisselingen
  • slaapproblemen

Deze mensen geven ook aan meer kwaliteit van leven te ervaren (Ledesma en Kumano 2009).


Thema’s

  1. Leven op de automatische piloot
  2. Omgaan met obstakels
  3. Grenzen leren kennen
  4. Het landschap van stress
  5. Uitdagingen bewust beantwoorden
  6. Gedachten zijn geen feiten
  7. Mindfulness in communicatie
  8. Leven en werk in balans
  9. Balans in ademen
  10. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  11. Gebruiken wat je hebt geleerd

 

De training is inclusief voorgesprek, reader, werkboek en een link naar de diverse geluidsbestanden.

Praktisch  


Dit is de originele en door de VMBN erkende training.
Ik ben categorie 1 gecertificeerd, waardoor er opties tot vergoeding zijn.

 

Locatie
Cancer Care Center, Koenenkade 6 (het pand van Spa Zuiver), Amsterdamse Bos


Start
Dinsdagmiddag
 15  januari 2019
en verder: 22/1. 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3 

Tijd
16:00uur – 18:30uur

Stiltedag
Zondag 3 maart 09:30uur – 14:00

 

Opties voor vergoeding
Vergoeding is soms mogelijk via zorgverzekeraar, werkgever, bedrijfsmaatschappelijk werk, arbo- arts of UWV, check via www.ishift.nl/vergoedingen of stuur me een bericht.

Check ook: www.ishift.nl/vergoedingen 


Tarief

€395,- normale tarief
€316,- voor klanten van het Cancer Care Center en hun familie 

€495,- voor werkgevers, ARBO, UWV of gemeente

Voel je welkom je vragen te stellen

15 + 10 =

REVIEWS

De persoonlijke benadering van Erna tijdens de Mindfulness Training bij het Cancer Care Center, heb ik als zeer prettig ervaren. Zeker tijdens de moeilijke herstelperiode. Erna stelde zich heel flexibel op en kan zich goed verplaatsen. Net wat ik nodig had op dat moment! Stiltedag was superfijn!

Leontine Mulder

Coach

Ik heb begin 2018 een TriConsult Mindfulness gedaan bij Erna en volg nu bij haar de 8-weekse Training. Het TriConsult was voor mij een goede start om kennis te maken met Mindfulness. Ik zou een Tri-consult aanraden voor diegene die meer rust, minder stress, en meer vertrouwen in zichzelf zoekt of meer van Mindfulness te weten wil komen. Dit alles onder begeleiding van een warme, lieve vrouw die weet waar ze voor staat!

 

Daniëlle van Heijst

Maatschappelijk Werker en moeder van 2!

Bekijk een korte (2:24min) minvideo van Harvard University over het effect van Mindfulness op somberheid, angst en chronische pijn.