?

Speciale aanbieding - TriConsult

Je koopt een ‘strippenkaart’ voor 3 individuele consulten!
In de regel plannen we de eerste 2 consulten met 2 weken tussenruimte en het derde consult op jouw verzoek. Je zet eerste stappen op weg naar een meer Mindful leven. 

Mogelijke ingrediënten
Mindfulness- meditaties, meditaties of oefeningen gericht op zelfcompassie, meditaties gericht op kalmte en ontspanning, bewust ademen, bewust ontspannen, Yoga Nidra  en/ of bewustwording van de werking van gedachten en begrip van werking stress en ontspanning in je lichaam.

Bij welke klachten
slaapproblemen, vol hoofd, piekeren, twijfelen, angst, moeheid, aanhoudende spanning, aanhoudende spierpijn, emotionele of fysieke pijn, somberheid

Bij de volgende wensen 
meer focus, meer kalmte, meer jezelf, heldere keuzes, meer zelfvertrouwen, meer zelfzorg, meer vertrouwen, meer richting. 

Inhoud
Voorafgaand stellen we een helder doel en stemmen we het accent van het programma vast. Je krijgt een voor jou opgenomen meditatie mee om te oefenen of een link naar oefeningen en/ of meditaties.

Geschikt als

  • 1e kennismaking Mindfulness
  • vervolg op de 8- weekse training
  • als je graag ‘snel’ aan de slag wilt met je klachten of gewenste doelen. 
7

 

 

De Mindfulness Training 

Met een groepstraining van 8 wekelijkse bijeenkomsten, thuisoefeningen en een stiltedag krijg je een doordacht en wetenschappelijk onderzocht programma aangeboden waarmee je aan de slag gaat met het vrijer worden van stress, emoties, tegenslag of lastige patronen.

Je kunt deze training zien als een experiment dat je aangaat. Net als spieren die je traint in een sportschool, ga je nu je aandacht en mildheid trainen. Gaandeweg de 8 weken ga je het effect merken van dit programma. 

 

Voel je welkom deel te nemen aan deze mooie training! 

 

Wat het is

Mindful zijn betekent aandachtig zijn. Met Mindfulness train je op te merken dat je in een stressreactie, lastige stemming of een vervelende gewoonte schiet.  Je traint om deze reactie te stoppen, letterlijk of figuurlijk ademruimte te nemen, waarmee ruimte ontstaat voor bewuster gedrag en mildere gevoelens.


Wat het je oplevert

  • meer mildheid
  • meer focus
  • meer acceptatie
  • meer vertrouwen
  • meer jezelf
  • minder stress 
  • minder angst 
  • meer idee van grenzen 
  • beter in je vel
  • beter slapen
  • meer kalmte
  • meer energie 
  • meer in je kracht
  • andere relatie met fysieke klachten

 

Mindfulness werkt!

Hoe meer je oefent, hoe beter uiteraard. Onderzoek wijst uit dat na het volgen van de 8- weekse training aantoonbare veranderingen in de hersenen zichtbaar zijn. Er komt nog steeds meer onderzoeksresultaten die laten zien dat Mindfulness bewezen effectief is.

 

Thema’s

  1. Leven op de automatische piloot
  2. Omgaan met obstakels
  3. Grenzen leren kennen
  4. Het landschap van stress
  5. Uitdagingen bewust beantwoorden
  6. Gedachten zijn geen feiten
  7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  8. Gebruiken wat je hebt geleerd

De training is inclusief voorgesprek, reader, werkboek en een link naar de diverse geluidsbestanden.

Dit is de originele en door de VMBN erkende training.
Ik ben categorie 1 gecertificeerd, waardoor er opties tot vergoeding zijn.


Adres
Praktijk Carillon, Carillonstraat 1, 1073 ND Amsterdam

 
Data
Start: op woensdagavond 23 januari 2019
en verder: 30/1. 6/2, 13/2, 20/2, 27/2, 6/3, 13/3 

Tijd: 19:00uur – 21:30uur 

Stiltedag
Zondag 3 maart 10:00uur – 15:00

 

Opties tot vergoeding
Vergoeding is soms mogelijk via zorgverzekeraar, werkgever, bedrijfsmaatschappelijk werk, arbo- arts of UWV, check via www.ishift.nl/vergoedingen of stuur me een bericht.

 

Tarief
€395,-
T/m 12 december vroegboekkorting 20%

Voor werkgevers, ARBO, UWV of gemeente 
€495,-

Voel je welkom je vragen te stellen

11 + 9 =