7

Yogadreams

 

De Mindfulness Training 

Met een groepstraining van 8 wekelijkse bijeenkomsten, thuisoefeningen en een stiltedag krijg je een doordacht en wetenschappelijk onderzocht programma aangeboden waarmee je aan de slag gaat met het vrijer worden van stress, emoties, tegenslag of lastige patronen.

Je kunt deze training zien als een experiment dat je aangaat. Net als spieren die je traint in een sportschool, ga je nu je aandacht en mildheid trainen. Gaandeweg de 8 weken ga je het effect merken van dit programma. 

 

Voel je welkom deel te nemen aan deze mooie training! 
Op zaterdag 1 december is er een introductieles bij Yogadreams.
Kom je kennismaken, alvast wat oefenen en al je vragen stellen? 

 

Wat het is

Mindful zijn betekent aandachtig zijn. Met Mindfulness train je op te merken dat je in een stressreactie, lastige stemming of een vervelende gewoonte schiet.  Je traint om deze reactie te stoppen, letterlijk of figuurlijk ademruimte te nemen, waarmee ruimte ontstaat voor bewuster gedrag en mildere gevoelens.


Wat het je oplevert

  • meer mildheid
  • meer focus
  • meer acceptatie
  • meer vertrouwen
  • meer jezelf
  • minder stress 
  • minder angst 
  • meer idee van grenzen 
  • beter in je vel
  • beter slapen
  • meer kalmte
  • meer energie 
  • meer in je kracht
  • andere relatie met fysieke klachten

 

Mindfulness werkt!

Hoe meer je oefent, hoe beter uiteraard. Onderzoek wijst uit dat na het volgen van de 8- weekse training aantoonbare veranderingen in de hersenen zichtbaar zijn. Er komt nog steeds meer onderzoeksresultaten die laten zien dat Mindfulness bewezen effectief is.

 

Thema’s

  1. Leven op de automatische piloot
  2. Omgaan met obstakels
  3. Grenzen leren kennen
  4. Het landschap van stress
  5. Uitdagingen bewust beantwoorden
  6. Gedachten zijn geen feiten
  7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  8. Gebruiken wat je hebt geleerd

De training is inclusief voorgesprek, stiltedag, reader, werkboek en een link naar de diverse geluidsbestanden.

Dit is de originele en door de VMBN erkende training,
Ik ben categorie 1 gecertificeerd, waardoor er opties tot vergoeding zijn.


Adres
Vinkenstraat 36, Zaandam op 5 minuten lopen vanaf het centraal station

 

Data
Start: op zaterdagochtend 12 januari 2019
en verder: 19/1. 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 9/3, 16/3 

(de voorjaarsvakantie slaan we over)

Tijd: 11:30uur – 14:00uur 

Stiltedag:
Zondag 10 maart van 10:00uur – 15:00uur 

 

Opties tot vergoeding
Vergoeding is soms mogelijk via zorgverzekeraar, werkgever, bedrijfsmaatschappelijk werk, arbo- arts of UWV, check via www.ishift.nl/vergoedingen of stuur me een bericht.

 

Tarief
€395,-
T/m 1 december vroegboekkorting 20%

Voor werkgevers, ARBO, UWV of gemeente 
€495,-

 

Voel je welkom je vragen te stellen

3 + 3 =