Mindfulness Training bij Yogadreams

 

Adres

Vinkenstraat 36,
Zaandam 

(op 5 minuten lopen vanaf CS Zaandam)

www.yogadreams.nl

Start eerstvolgende training 

(onder voorbehoud) zaterdagochtend
7 september 

Tijd: 11:30 – 14:00 uur 

Data: 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10

 

De Mindfulness Training 

Met een groepstraining van 8 wekelijkse bijeenkomsten, thuisoefeningen en een stiltedag krijg je een doordacht en wetenschappelijk onderzocht programma aangeboden waarmee je aan de slag gaat met het vrijer worden van stress, emoties, tegenslag of lastige patronen.

Je kunt deze training zien als een experiment dat je aangaat. Net als spieren die je traint in een sportschool, ga je nu je aandacht en mildheid trainen. Gaandeweg de 8 weken ga je het effect merken van dit programma. 

 

Voel je welkom deel te nemen aan deze mooie training!

 

Wat het is

Mindful zijn betekent aandachtig zijn. Met Mindfulness train je op te merken dat je in een stressreactie, lastige stemming of een vervelende gewoonte schiet.  Je traint om deze reactie te stoppen, letterlijk of figuurlijk ademruimte te nemen, waarmee ruimte ontstaat voor bewuster gedrag en mildere gevoelens.


Wat het je mogelijk oplevert

  • meer mildheid
  • meer focus
  • meer acceptatie
  • meer vertrouwen
  • meer jezelf
  • minder stress 
  • minder angst 
  • meer idee van grenzen 
  • beter in je vel
  • beter slapen
  • meer kalmte
  • meer energie 
  • meer in je kracht
  • andere relatie met fysieke klachten

 

Mindfulness werkt!

Hoe meer je oefent, hoe beter uiteraard. Onderzoek wijst uit dat na het volgen van de 8- weekse training aantoonbare veranderingen in de hersenen zichtbaar zijn. Er komt nog steeds meer onderzoeksresultaten die laten zien dat Mindfulness bewezen effectief is.

 

Thema’s

  1. Leven op de automatische piloot
  2. Omgaan met obstakels
  3. Grenzen leren kennen
  4. Het landschap van stress
  5. Uitdagingen bewust beantwoorden
  6. Gedachten zijn geen feiten
  7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  8. Gebruiken wat je hebt geleerd

De training is inclusief

  • voorgesprek
  • stiltedag
  • digitale reader
  • logboek
  • een link naar audiobestanden.

 

Dit is de originele en door de VMBN erkende training,
Ik ben categorie 1 gecertificeerd, waardoor er opties tot vergoeding zijn.


Tarief

Voor particulieren
€395,-

Voor werkgevers, ARBO, UWV of gemeente
€595,-

 

Opties tot vergoeding

Vergoeding is steeds vaker mogelijk
via zorgverzekeraar, werkgever, bedrijfsmaatschappelijk werk, arbo- arts of UWV.

Check via www.ishift.nl/vergoedingen  of stuur me een bericht.

 

 

De sfeer en vertrouwelijke band die jij als trainer wist te creëren in de groep. Daardoor voelde (volgens mij) iedereen zich enorm op z’n gemak en keek ik er naar uit om op woensdagavond samen te mediteren. Daarnaast kwam je op mij heel erg geduldig en niet-oordelend over waardoor ik patronen in mijn eigen gedachten, gevoelens en gedrag begon te herkennen en durfde te delen.

Kim

Student , UvA

Voel je welkom je vragen te stellen

15 + 13 =