Mindfulness in Zaandam

Shift je mee naar bewuster, ontspannen en vrijer leven?


Locaties 

Zaandam- centrum
– kleine groepen!
– op 5 min. lopen vanaf Centraal station
– gratis parkeren mogelijk in de directe omgeving

Yogadreams
Vinkenstraat 36, Zaandam  
– op 5 min. lopen vanaf Centraal station 
– gratis parkeren op kerkpleintje of betaald in directe omgeving


De Lichtplaats

Vlielandstraat 2, Zaandam 
– op 5 min. lopen vanaf station Koog aan de Zaan
– gratis parkeren op schoolplein

Startdata 

do 7 maart
Zaandam- Centraal
10:30 – 13:00u
max. 4 deelnemers

di 16 april
De Lichtplaats
14:00 – 16:30u
max. 9 deelnemers

do 9 mei
Zaandam- Centraal
10:30 – 13:00u
max. 4 deelnemers

za 9 september 
Yogadreams 
(nog onder voorbehoud!)
11:30 – 14:00u
max 9 deelnemers 

 

 

 

 


“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing,

there is a field. I’ll meet you there”

– Rumi

iShift- logo

 

De Mindfulness Training 

Met een groepstraining van 8 wekelijkse bijeenkomsten, thuisoefeningen en een stiltedag krijg je een doordacht en wetenschappelijk onderzocht programma aangeboden waarmee je aan de slag gaat met het vrijer worden van stress, emoties, tegenslag of lastige patronen.

Je kunt deze training zien als een experiment dat je aangaat. Net als spieren die je traint in een sportschool, ga je nu je aandacht en mildheid trainen. Gaandeweg de 8 weken ga je het effect merken van dit programma. 

 

Voel je welkom deel te nemen aan deze mooie training!

 

Mindfulness, wat het is

Mindful zijn betekent aandachtig zijn. Met Mindfulness train je op te merken dat je in een stressreactie, lastige stemming of een vervelende gewoonte schiet.  Je traint om deze reactie te stoppen, letterlijk of figuurlijk ademruimte te nemen, waarmee ruimte ontstaat voor bewuster gedrag en mildere gevoelens.


Wat het je mogelijk oplevert

  • meer mildheid
  • meer focus
  • meer acceptatie
  • meer vertrouwen
  • meer jezelf
  • minder stress 
  • minder angst 
  • meer idee van grenzen 
  • beter in je vel
  • beter slapen
  • meer kalmte
  • meer energie 
  • meer in je kracht
  • andere relatie met fysieke klachten

 

Mindfulness werkt!

Hoe meer je oefent, hoe beter uiteraard. Onderzoek wijst uit dat na het volgen van de 8- weekse training aantoonbare veranderingen in de hersenen zichtbaar zijn. Er komt nog steeds meer onderzoeksresultaten die laten zien dat Mindfulness bewezen effectief is.

 

Thema’s

  1. De automatische piloot
  2. Helder waarnemen, gedachten zijn geen feiten
  3. Van doen naar zijn
  4. Erbij blijven
  5. Stress beantwoorden
  6. Communicatie in aandacht
  7. Leven en werk in balans
  8. De achtste week duurt de rest van je leven

De training is inclusief

  • voorgesprek
  • stiltedag
  • digitale reader
  • logboek
  • link naar de diverse audiobestanden

Dit is de originele en door de VMBN erkende training,
Ik ben categorie 1 gecertificeerd, waardoor er opties tot vergoeding zijn.


Opties tot
vergoeding
Vergoeding is soms mogelijk via zorgverzekeraar, werkgever, bedrijfsmaatschappelijk werk, arbo- arts of UWV, check via www.ishift.nl/vergoedingen of stuur me een bericht.

Ik ben categorie 1 gecertificeerd bij de beroepsvereniging VMBN
Check via link www.vmbn.nl/trainer/erna-laning 

 

Tarief
Voor particulieren
€395,-

Voor werkgevers, ARBO, UWV of gemeente
€595,-

 

Meer over Mindfulness

In de korte periode dat ik de mindfulness lessen van Erna volg heb ik al heel veel verandering gevoeld. Wat ik fijn vind aan de lessen van Erna is dat er een veilige ruimte wordt gecreerd waar we niet alleen de mindfulness meditaties oefenen maar ook aangemoedigd worden om naar buiten te brengen wat we van binnen voelen. Dit heeft mij enorm geholpen om mezelf beter te leren kennen.

Joana Ponder

Actrice, podcaster, Joana Ponder

Voel je welkom je vragen te stellen

5 + 13 =