06 27540494 info@ishift.nl

Mindfulness, Mediteren, Yoga, Coaching

Mindful yoga & Meditatie

 

24 uurs Yogatraining

 

Erna Laning & Dewi Vrenegoor (24 uur)​

12, 19 FEB. 5, 12, 19 & 26 MRT 2021

TIJD
12:30 – 16:00 uur
PRIJS
24 uurs module: 
€ 303,02 (incl. btw)
€278,- (excl.9% btw) 

“Meditatie & yoga brengen je in het oog van de storm. De ruimte achter onze gedachten, gevoelens, emoties en patronen. ​Daar waar stilte, acceptatie en liefde stromen”.

Mindful yoga

Mindful yoga helpt je ten diepste bewust te worden van het huidige moment en de huidige ervaring, zonder oordeel. Je beweegt en ademt met aandacht en je wordt je bewust van je innerlijke wereld (sensaties, emoties en gedachten).

Meditatie

Meditatie helpt je bij het verstillen van lichaam en mind. Dit doe je door je op contemplatie, concentratie of inzicht te richten. Je ziet steeds meer de bron van al ons denken en voelen en gaat je weer verbinden met de plek in jezelf waar jouw oorspronkelijkheid, liefde en stilte altijd aanwezig is. 

In deze 24 uurs Yoga training 

ervaar en oefen je verschillende meditatietechnieken gericht op:

  • ontspanning, focus, inzicht, mildheid en compassie
  • Om te gaan met wat je in de weg kan zitten tijdens het mediteren
  • Diepere lagen van ontspanning en het vergroten van focus
  • Hoe je mindfulness, meditatie en yoga combineert
  • Hoe je een veilige setting creëert voor emoties, onrust en ongemak
  • Hoe je een meditatie vorm kan geven en een les opbouwt
  • Het schrijven van een meditatie script

En maak je kennis met aansprekende highlights uit het boeddhisme, hindoeïsme en de westerse neurowetenschappen.

“Your heart is the light of this world.
Don’t cover it with your mind.”
~ Sri Mooji
 

Onderwerpen

  • Mindfulness en meditatie in yoga en je dagelijks leven
  • Meditatie en mindfulness bezien vanuit Oosters EN Westers perspectief
  • Hoe creëer je een veilige setting
  • Hoe bouw je een meditatie op
  • De hindernissen die je tegenkomt en het daarmee omgaan 
  • Toelaten en loslaten van emoties
  • Compassie en mildheid in meditatie en in yoga
  • Hoe maak je een meditatie script 
  • Hoe bouw je zelf een duurzame meditatie practice op.

Wat deze ervaringsgerichte training voor je doet 

  • Meer ontspanning en focus in je dagelijks leven en in je yogalessen
  • Meer inzicht in je gedrag- en gedachtenpatronen
  • Je hart openen voor een milder, compassievoller en levendiger leven
  •  Je bewust worden van de automatische piloot in je leven en in je lessen
  • Vergroten van je basisveiligheid en het daarin toelaten en loslaten van emoties

Voor wie?    

  • Iedereen met interesse in meditatie, mindfulness en yoga
  • Iedereen die verdieping zoekt en verschillende tools wil toepassen in het dagelijks leven
  • Yogadocenten met interesse in meditatie en mindfulness en mindful yoga
  • Meditatiedocenten en Mindfulness Trainers met interesse in yoga 

Certificaat    

Deze training gaat door minimaal 9 en maximaal 18 deelnemers.

certificering yogadreams



Voor deze module ontvang je een Yogadreams certificaat van deelname.

Erna Laning 

Erna Laning

In 2009 gooide ik mezelf in het diepe door, zonder meditatie- ervaring, deel te nemen aan een Vipassana retraite. Deze dagen waren intens; confronterend en hartverwarmend tegelijk. En voor mij de start van een soms onrustige, maar ook mooie weg. Een weg die mij  leert om mee te gaan in de stroom van het leven en mezelf te blijven in alle ups en downs die er zijn. Het mediteren herinnert mij aan de plek waar mijn diepste waarheid en liefde wonen. Kort na de eerste retraite werd ik gevraagd om de Mindfulness Opleiding voor trainers te gaan doen. Ze kregen een grote JA. Nog steeds begeleid ik met veel plezier en voldoening mensen in hun soms allereerste meditatie-ervaringen. Fijn om ook hen naar (zelf)inzicht, kalmte en mildheid te begeleiden. 
De combinatie met Mindful Yoga & Yin Yoga is voor mij de kers op de taart; totale overgave, diepe ontspanning en alles kunnen laten zijn zoals het is. Dat is wat ik iedereen gun in ons vaak zo hectische leven.

Dewi Vrenegoor 

Dewi Vrenegoor

Toen ik in 2012 voor het eerst plaats nam op een meditatiekussentje in een Tibetaans Boeddhistisch centrum veranderde die ervaring mijn leven: ik wist dat ik goed zat. ​Door de meditatielessen kreeg mijn yogabeoefening voor het eerst een diepere betekenis. Yoga draagt bij aan mijn algehele welzijn, het helpt me ontspannen, helder en vitaal te voelen. Meditatie helpt me mijn geest te verruimen en mijn hart te volgen. Beiden bieden een eindeloze leerschool en zijn nu niet meer weg te denken uit mijn leven. Yoga en meditatie zijn een krachtig duo om jezelf te leren kennen in al jouw glorie. Geef je er aan over, want je bent de moeite waard om te leren kennen 🙂