Diepere ontspanning & slaap
Dieper ontspannen is ….
Dieper ontspannen is niet alleen
De basis verstevigen met beter slapen
Juist in stressvolle periodes hebben we onze slaap hard nodig.
Optionele onderdelen
'Inzicht circadiaans ritme'
'Slapen, hersengolven & denken'
'Werking van ons zenuwstelsel'
'De Orgaanklok'
Oefeningen uit de westerse psychologie
Logboek slaapefficiëntie
Slapen, piekergedachten en emotie
Omgaan heftige emoties
Vicieuze cirkel van slaap
Discipline, mildheid en zelfzorg
Ontspanningsoefeningen - audiobestanden
Eenvoudige bewegingsoefeningen
Bodyscan
Yoga Nidra
Hoe het werkt
Of je boekt een persoonlijk traject of je kijkt op de agenda naar de onderdelen die komen gaan.
01
Start traject
Samen kiezen we de onderwerpen uit die bij jou aansluiten of waarvan jij denkt dat ze het best zullen helpen.
02
Thuis
Logboek, leesvoer, audio
03
Contact voortgang en aanvulling
Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Cras ultricies ligula sed magna dictum porta.