06 27540494 info@ishift.nl

Diepere ontspanning & slaap

Dieper ontspannen is …. 

Dieper ontspannen is niet alleen 

De basis verstevigen met beter slapen 

Juist in stressvolle periodes hebben we onze slaap hard nodig. 

Optionele onderdelen

5

'Inzicht circadiaans ritme'

5

'Slapen, hersengolven & denken'

5

'Werking van ons zenuwstelsel'

5

'De Orgaanklok'

5

Oefeningen uit de westerse psychologie

5

Logboek slaapefficiëntie

5

Slapen, piekergedachten en emotie

5

Omgaan heftige emoties

5

Vicieuze cirkel van slaap

5

Discipline, mildheid en zelfzorg

5

Ontspanningsoefeningen - audiobestanden

5

Eenvoudige bewegingsoefeningen

5

Bodyscan

5

Yoga Nidra

Hoe het werkt 

Of je boekt een persoonlijk traject of je kijkt op de agenda naar de onderdelen die komen gaan.

01

Start traject 

Samen kiezen we de onderwerpen uit die bij jou aansluiten of waarvan jij denkt dat ze het best zullen helpen. 

02

Thuis

Logboek, leesvoer, audio 

03

Contact voortgang en aanvulling 

Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Cras ultricies ligula sed magna dictum porta.