06 27540494 info@ishift.nl

Shift je mee?

Leren mediteren!

Je start hier de online- cursus van 3 weken
Voel je welkom!

Steeds vaker geven neurowetenschappers aan dat meditatie helend is voor ons lichaam, brein en handelen.
In de yoga- traditie wordt meditatie al jaar beoefend.
Meditatie als onderdeel van gezond fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel leven.

  • Patanjali achtvoudige pad
  • oriëntatiepunten Jon Kabat Zinn
  • neurowetenschap

  • OPTIES
    – in je eigen tempo volgen
    – elke week een nieuw deel krijgen
    – op eigen houtje of met feedback en coaching

    Name Goes Here

    Wat je kunt verwachten
    – down to earth- benadering
    – wetenschappelijke kennis
    – traditionele spirituele inzichten
    – tools, oefeningen en reflectie

    Name Goes Here

    Erna Laning iShift

    Ontspanning & Focus

    week 1

    Ontspanning & Focus

    week 1

    Ontspanning & Focus

    week 1

    Ontspanning & Focus

    Alvast luisteren

    Handig om te weten!
    Je krijgt van mij 3x een inlogcode.
    Drie weken achter elkaar, of op eigen tempo.

    Met de inlogcode heb je de beschikking over de dagelijkse oefensuggesties en meditaties.
    Daar ga je mee aan de slag.
    Wil je extra feedback & begeleiding dan dat!
    We spreken 3 momenten af waarop we telefonisch of videobellen contact hebben.

    Aanmelden & betaling
    Aanmelden via aanmeldformulier onderaan deze pagina.

    Koppelen aan betaling
    Krijg je wachtwoord om week 1 t ontsluiten

    [et_pb_ld_payment_buttons title=”Naar de kassa” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default”][/et_pb_ld_payment_buttons]
    Wat je verder moet weten!

    disclaimer 

    Misschien fijn om te weten!
    bronnen

    Rick Hanson
    Bewustzijnsacademie
    Yoga filosofie
    Driehoek van gewaarzijn

    met of zonder begeleiding

    Bij mediteren is het vaak fijn om feedback te krijgen waarmee je kwaliteit, volhouden en plezier gaat vergroten

    ONTSPANNEN & FOCUS

    WEEK 1

    – lezen: oefeninstructie
    – luisteren: voor de meditatie
    – oefenen: 2 meditaties
    – doen: 1 informele oefening + uitleg
    – lezen: 8 Oriëntatiepunten
    – doen; reflectie- oefening
    – Logboek

    INZICHTSMEDITATIE

    WEEK 2

    Inzichtsmeditatie
    – kijken: youtube Minyur Rinpoche
    – oefenen: 2 meditaties
    – luisteren: lichaam & gevoelens, gedachten
    – lezen: 5 hindernissen
    – RAIN + reflectie- oefening
    – logboek

    HARTMEDITATIES

    WEEK 3

    – kijken: -heart math
    – oefenen: 3 meditaties
    – oefenen: Tonglen
    – luisteren: neurotransmitters
    – oefenschema
    – intentie zetten + symbool
    – Logboek

    Meld je hier aan

    Nieuwsbrief

    14 + 10 =