Shift je mee?
Minder piekeren, voluit leven
Je start hier de online- cursus
Voel je welkom!
Minder piekeren!
Willen we allemaal
%
Mix neurowetenschap, nervus vagus
yogi- traditie, TCM
dat wat mij geholpen heeft en wat ik in lessen integreer
slapeloze nachten, rumineren,
jezelf in meta- perspectief bekritiseren, telkens weer zelfde cirkel draaien.
Ontembare gedachten.
gedachten die als gif voor ons lichaam en doen en laten zijn
voortdurend een voorstelling in ons hoofd
en ons systeem reageert alsof de voorstelling echt gaande is…
je voelt de angst, de opgejaagdheid, de irritatie
alsof je er midden in staat
Alle neuronen in je brein die meewerken aan dit proces vuren een
Bij mij ga je in deze ervaringsgerichte cursus op een fijne manier aan de slag
leer en oefen om anders met piekeren om te gaan
OPTIES
– in je eigen tempo volgen
– elke week een nieuw deel krijgen
– op eigen houtje of met feedback en coaching
Wat je kunt verwachten
– down to earth- benadering
– wetenschappelijke kennis
– traditionele spirituele inzichten
– tools, oefeningen en reflectie

Handig om te weten!
3 contructies
- met begeleiding
- zonder begeleiding en met structuur
- potpouri
iedereen kan meedoen
ervaring niet nodig
ook als je wel ervaring heb interessant thema
Aanmelden & betaling
Koppelen aan betaling
Krijg je wachtwoord om week 1 t ontsluiten
Wat je verder moet weten!
disclaimer
Misschien fijn om te weten!
bronnen
Rick Hanson
Yoga filosofie
dramadriehoek
Meld je hier aan

Met de inlogcode heb je de beschikking over de dagelijkse oefensuggesties en meditaties.
Daar ga je mee aan de slag.
Wil je extra feedback & begeleiding dan dat!
We spreken 4 momenten af waarop we telefonisch of videobellen contact hebben.

WEEK 1
Jezelf veiligheid geven
– Piekerende hersenen
– Het is oké – houding
– Persona with a name
– Taking in the good
– Yoga & aarden
– Ademen
– Acupressuur punt
– Logboek

WEEK 2
Ruimte maken
– Nieuwe paden creëren
– Driehoek reflectie
– Metafoor de sleutelbos
– Hart- meditatie
– STOP tips
– Schrijfoefening
– Yoga & ruimte geven
– Logboek

WEEK 3
Intenties vinden
– Voorstellingen maken
– Metta- meditatie
– Intenties herinneren
– Tips leeg hoofd
– Yoga & intenties
– Kloppen
– Schrijfoefening
– Logboek

WEEK 4
Zorgeloos verder…
– Afrondende oefening
– Reflectie: symbool
– ICE werk
– ICE relationeel
– ICE nacht
– oefenschema
– Yoga Nidra
– Logboek
Of voor een potpourri van ingrediënten
Waar je lekker in je eigen tempo doorheen kunt gaan en doen wat bij jou past op jouw moment!Bewust ontspannen
– 10 min. bewust ontspannen
– Yoga Nidra
– bewustzijnsoefening
– ontspannen & openstellen
Contact
Telefonisch/
WhatsApp
06 27540494
E- mail
info@ishift.nl