We hebben allemaal wel eens een nacht dat we liggen te woelen en te draaien. Wie kent niet de angst dat je de dag erna niet goed functioneert. Meerdere nachten ‘slecht slapen’ kan grote impact hebben op je functioneren; je bent sneller geïrriteerd, minder geconcentreerd, moe en meer kwetsbaar.
En die éne nacht kan, als er toch al van alles speelt in je leven, net het verschil maken. Een goede nacht doet wonderen en een slechte nacht kan betekenen dat je er wat verder door heen zakt. Heb je heel veel van dit soort nachten is het soms nodig een huisarts of een psycholoog in te schakelen. Ook dat is goede zelfzorg!
Maar ook als je zo nu en dan een keer slecht slaapt is het fijn te weten wat bijdraagt aan een betere nacht. Ik geef je tips, lees ze aandachtig en kies welke jij gaat inzetten de komende tijd. |