Glimlachend naar een ontspannen leven [iShift Tip]

Glimlachend naar een ontspannen leven [iShift Tip]

Glimlachend naar een ontspannen leven… [3 oefeningen] Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van de innerlijke glimlach. Wist je al dat 1 van de uitkomsten is dat ook een geforceerde (letterlijk geforceerd met chopsticks) glimlach, effect heeft op de...
Tegenwicht geven aan je stress [iShift Tip]

Tegenwicht geven aan je stress [iShift Tip]

In meditaties en oefeningen hoor je mij vaak zeggen: “Laat de kaak maar vallen, geef maar over aan de zwaartekracht”. Door dat te doen, geef je je hele stresssysteem een seintje dat het veilig is, dat het mag ontspannen. In het verlengde daarvan geef ik je...