iShift

Op weg naar meer grip & aandacht voor jezelf

Soms loopt het leven niet zoals je zou willen…

Als je lief, je kind of je ouder, je broer of een goede vriend 

Hoe doe je het?

 

“De weg van meer ontspanning, aanvaarding, richting en nieuwe vitaliteit”.

Ik support je met de volgende opties:

Life- en stressreductie coaching

Je krijgt  1- op- 1 support. Op basis van je klachten of wensen bespreken we de doelen en bepalen we de richting van de coaching. De coaching draait om verlichting of acceptatie van je klachten, emoties of om veranderingen van leefstijl- gewoontes.  Ook maken we , als je wilt, ruimte om levensvragen aan de orde komen >> meer lezen

Mindfulness

Het effect van Mindfulness is groot,  je oefent anders met stress en emotie om te gaan. Al kun je niets veranderen aan wat je overkomt, je kunt wel oefenen om een meer accepterende, mildere en ontspannen houding aan te nemen. En dát levert veel op. Regelmatig start er een groepstraining en ik bied ook de optie om individueel Mindfulness te leren >>meer lezen

Yoga Nidra

Bij deze vorm van meditatie komt je lichaam tot diepe rust terwijl je mind wakker blijft. 1 uur staat goed voor 4 uur slaap! Je zenuwstelsel kalmeert en je verwerkt ervaringen. Je hoeft geen meditatie of Yoga- ervaring hebben, je kunt je er helemaal aan overgeven. Je ondergaat Yoga Nidra in een les of in een privé- sessie >> meer lezen

Less Stress – traject
een traject van 4 lessen waarin

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Diane

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Anneke

luister alvast naar

'Elke dag 10 min. ontspannen'

Locaties: 

 

 

Voel je welkom je vragen te stellen

6 + 1 =

Jouw trainer en coach
 

 

  • een brede achtergrond in diverse functies in de gezondheidszorg
  • spreekuur bij X  in Amsterdam, locaties:
  • jarenlange ervaring met coachen en trainen in de GGZ en verslavingszorg 
  • is geregistreerd als categorie 1 trainer MIndfulness bij de VMBN,
    waarmee meerdere wegen naar vergoedingen
  • biedt meer dan Mindfulness alleen!  
  • is sterk in luisteren, sterk in veiligheid creëren
  • ondersteunt je graag om te gaan met stress en emotie

 

 

 

Ik ben Erna

“Mijn inzicht in stress, emoties, patronen en verandering van gedrag zet ik in voor jouw shift. Als professional, coach & trainer en ook als vrouw die leerde van de stress en de shifts in mijn eigen leven”. 

‘Shift je mee?’

 

?

Speciale aanbieding - TriConsult


Je koopt een ‘strippenkaart’ voor 3 consulten!
In de regel plannen we de eerste 2 consulten met 2 weken tussenruimte en het derde consult op jouw verzoek. Je zet eerste stappen op weg naar een meer kalm en Mindful leven. 

Mogelijke ingrediënten
Mindfulness- meditaties, meditaties of oefeningen gericht op zelfcompassie, meditaties gericht op kalmte en ontspanning, bewust ademen, bewust ontspannen, Yoga Nidra  en/ of bewustwording van de werking van gedachten en begrip van werking stress en ontspanning in je lichaam.

Bij welke klachten
slaapproblemen, vol hoofd, piekeren, te weinig focus, twijfel, angst, moeheid, aanhoudende spanning, emotionele of fysieke pijn, somberheid, frustratie 

Inhoud
Voorafgaand stellen we een helder doel en stemmen we het accent van het programma vast. Je krijgt een voor jou opgenomen meditatie mee om te oefenen of een link naar oefeningen en/ of meditaties.

Geschikt als
Eerste kennismaking met Mindfulness of als je graag ‘snel’ aan de slag wilt met je klachten of gewenste doelen. 





Voel je welkom en stuur me je bericht!

15 + 8 =