Yoga Nidra

Wat het is

Yoga Nidra (Sanskrit voor Yoga Slaap) is een krachtige techniek vanuit de Yoga traditie. Het is een aanpak om diepe mentale, fysieke en emotionele ontspanning te bereiken. Een uur Yoga Nidra is te vergelijken met vier uur slaap. 

Yoga Nidra leidt je van spanning en ‘je- best- doen’ naar een diep ontspannen ‘zijn’. Yoga Nidra is al eeuwen oud en werd in 1960 opnieuw geïntroduceerd in het Westen door Parmahansa Satyananda Saraswati, oprichter van de Bihar School of Yoga.


Wat het oplevert 
– kalmering van je zintuigen 
– kalmering van het zenuwstelsel 
– makkelijker ontspannen 
– verwerken van ervaringen in het onderbewuste
– verbetering van je nachtrust 
– meer in contact met jezelf 

Yoga Nidra werkt
Je komt in een staat van bewustzijn tussen slapen en opmerkzaam zijn. Het is een staat die kan leiden tot diepe ontspanning , verwerking, inzichten en een gevoel van bevrijding.

Je vraagt je af of Yoga Nidra geschikt is voor je? 
Stuur me een bericht, vertel iets over jouw persoonlijke redenen dit te willen doen. Ik e- mail of bel je zo spoedig mogelijk terug.   

Je vraagt je af of je de Yoga Nidra wel in een groep wilt doen? 
Ik bied ook de optie om een individuele sessie te doen. Als je dat fijn vindt pas ik de Yoga Nidra aan op jouw persoonlijke situatie. Je krijgt van mij een geluidsbestand zodat je thuis nog vaker de Yoga Nidra kan beoefenen. 

 Praktische weetjes 

  • je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie 
  • Je ligt tijdens de beoefening stil op een matje
  • fleeces en kussens zorgen ervoor dat je comfortabel ligt
  • we starten de oefening met het zetten van een intentie, 
    ik leg hier voorafgaand meer over uit 
  • als je een Yoga Nidra wilt meemaken afgestemd op jou, 
    stel ik je voorafgaand een aantal vragen

Yoga Nidra helpt bij

  1. onrust
  2. stress
  3. angstklachten 
  4. slaapproblemen
  5. burn-out
  6. verwerking 


Top vond ik de veilige sfeer die je bood waardoor ik mij volledig kon overgeven aan de ontspanning van de Yoga Nidra. Je zorgvuldigheid en nauwkeurigheid bij het terugkomen. Nogmaals dank, liefs

Jessika Batjes

Healer, ritueelbegeleider, Levenskr8

Voel je welkom je vragen te stellen

12 + 9 =